夜里磨牙

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夜里磨牙

1、 自主神经紊乱引起磨牙患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。如果给这些孩子补充鱼肝油、钙片,平时多让他们晒晒太阳,那么,夜间磨牙的情况会逐渐减少。

2、 肠道寄生虫引起磨牙这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。蛔虫仍是人体中最常见的寄生虫,尤其是儿童,由于平时不注意卫生,常常有蛔虫寄生。蛔虫寄生在人体小肠内,不仅掠夺人体的营养物质,还会刺激肠壁,分泌毒素,引起消化不良,脐腹周围隐隐作痛,以及出现失眠、烦躁和磨牙。蛲虫平时寄生在人体大肠内,当人入睡以后,它便悄悄地爬到肛门口产卵,引起肛门瘙痒难忍,使人夜寐不宁,也常常会出现磨牙。对此进行驱虫治疗,往往能使磨牙消除。

1、 调整咬合关系:因为咬合关系紊乱造成磨牙的患者,可以到口腔科做咬合关系的相关检查,调整部分牙体组织,消除咬合干扰,协调牙齿、关节和肌肉关系,必要时进行正畸,使咬合关系平衡;

2、 配戴软性颌垫:软性颌垫是由有一定弹性和厚度的软性塑料做的牙垫,夜间配戴睡觉,可以避免上下牙直接接触,缓冲和隔离上下牙的碰撞。但是这种方法只能减轻磨牙造成的危害,不能彻底解决磨牙问题;

3、 减压:晚上睡觉磨牙多和心理因素有关,患者应注意放松心情、调整心态。尤其是在入睡前,可以适当泡热水澡、听轻音乐,保证睡眠环境安静、舒适;平时尽量避免食用含有咖啡因的食物,如咖啡、巧克力等,多吃含维生素和钙质的食物,例如牛奶、新鲜水果;通过合理锻炼也可以减压,比如练瑜伽;睡前按摩放松咬肌肌肉;

1、 吃酸性的食物

磨牙患者,也可以吃些酸性食物,如柚子、橘子、柠檬等,因其含有特殊的芳香酯,也具有很好的驱虫作用,对缓解磨牙有效。

2、 吃植物油脂类的食物

磨牙的一大诱因是肚子里有寄生虫所致,平时要做好驱虫治疗,吃些植物油脂类食物,如山茶油、菜籽油,具有很好的驱虫作用,且具有润滑肠道,促进虫卵排泄的作用。每次50ml左右为宜,直接生服。

3、 吃枸杞猪胰汤

磨牙时,可以试试将鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条,一起煲汤喝,能缓解磨牙症状。

4、 吃陈皮

磨牙时,建议每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成年人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

1、 放松身心

在失眠的情况下,患者应该首先确定失眠的因素。如果是心理压力过大造成的,一定要注意休息和作息结合,调整心态,适当放松身心。当自己睡觉时,必须保持正确的睡眠姿势,尽量不要弯腰,也是预防睡觉磨牙的方法。

2、 清除肠胃里的蛔虫

如果肠胃中有大量的蛔虫,就会出现夜间磨牙的问题。蛔虫寄生在人体肠道内,会吸收消化食物中的营养。此外如果肠胃内有大量蛔虫,很容易诱发胃肠道疾病,因此应定期服用药物清除蛔虫,来预防睡觉磨牙。

3、 热敷上下颚

每天晚上睡觉前,可以准备一条热毛巾,敷在自己的上下颌上,这样可以放松咬合肌。如果患者仍然头痛,这种方法也可以减轻头痛,如果没有热毛巾,也可以选择按摩自己的上下颌,这也可以达到放松肌肉的效果,也是可以有效的预防睡觉磨牙。

1、 应化验一下大便是否有寄生虫卵,以便进行驱虫治疗。解决方法是每年秋天及时为孩子驱虫。两岁以下的小儿不应进行驱虫治疗。有些小儿虽然大便化验没有虫卵,也不能肯定就是没有虫子,如果在半年之内从未进行过驱虫治疗的也可给予驱虫治疗。有的人驱虫治疗后仍磨牙,可能由于驱虫不彻底,可以间隔数月后再行驱虫。

2、 要注意白天不要让小儿玩得过于疲劳、兴奋,指导他们玩得愉快又轻松,父母尽量不要给孩子压力,给孩子营造一个舒适的家庭环境。在孩子睡前,避免过度兴奋,不看过于激烈或恐怖的电视。在睡觉前通过阅读或和患儿交谈,让患儿释放他在白天所产生的害怕或愤怒情绪,并且多给予精神和情感支持,对纠正孩子夜间磨牙非常有利。精神过度紧张,情绪不稳定的,应注意消除紧张情绪,必要时可应用小剂量镇静药物。

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