慢性咽炎

1、 不良饮食习惯。有些人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。

2、 吸烟。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，在吸烟的环境里，大家都在承担着患病的风险。

3、 用口呼吸。张口呼吸(尤其是睡觉时)，或不由自主地干咳，也会诱发慢性咽炎。鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，一旦鼻子不通，呼吸不畅，人们自然会张口呼吸，这时，空气中的粉尘会直接进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状，这时慢性咽炎患者咽部不适会明显加重。

1、 咳嗽

咽喉部急性炎症后期，多数是在流行性感冒之后，因为炎症的迁延存在，局部会有痒的感觉，从而遗留咳嗽症状。如果此时没有给予继续有效治疗，咳嗽会迁延存在。

2、 异物感

因为炎症的长期存在,咽喉部组织增生,尤其是舌根部淋巴结肿大，临床上称为：舌扁桃体炎，肿大的舌扁桃体可以刺激会厌，产生异

3、 疼痛

炎症急性期。咽喉部。主要是咽部会出现疼痛的表现。

4、 咽干

长期的慢性炎症,在滥用抗生素的情况下，炎症的相关症状常常表现的极不典型,仅仅只是表现为咽干。另外,鼻塞,可以导致病人平卧位时张口呼吸,久而久之,常常表现为晨起咽干。同样，肥胖的病人，会因为咽腔狭窄，平卧位时，也表现为张口呼吸。结果，也会在伴随其它症状的同时，出现咽干。

1、 注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

2、 多喝水

用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。

3、 锻炼不要太剧烈

冬天的早晨污染物经过一天的沉降，已经到达了地面。这个时候空气的污染程度比较严重，这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器，对身体很不好，对咽炎也不好，可以选择在每天午后阳光温暖的时候进行锻炼。

4、 保持少说慢说

90%以上的教师都会发生咽炎，这是由于说话比较多造成的，所以咽炎患者应该减少说话，说话的时候不要声嘶力竭。要讲究慢、轻，避免因为说话造成对咽部的伤害。

1、 生姜

辛辣的辣椒，不适合慢性咽炎患者食用，生姜同样不适合他们食用。生姜中的姜辣素较多，对于咽喉也有很强的刺激，会加重咽喉炎症。

2、 辣椒

对于慢性咽炎患者来说，辣椒就不要吃了，辛辣的食物对咽喉有非常强的刺激作用，导致咽喉部位出现黏膜出血，加重了炎症。如果你患上了慢性咽炎，再吃辣椒的话，会导致慢性咽炎反复发作。

3、 热食

中国人吃饭会讲究“趁热吃”，确实热乎乎的食物，吃进嘴里非常的好，但是，对于慢性咽炎患者来说，就要吃热食了，滚烫的食物，对咽喉有非常大的刺激，还可能损伤到咽喉黏膜，加重炎症的发生。

4、 油炸鸡腿

慢性咽炎患者，也不要吃油炸食物，油炸食物吃多了，会吸收较多的油腻，会不断地刺激咽喉黏膜，让人上火是最大的感受，慢慢的会加重慢性咽炎。

1、 忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。

2、 忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。除了辛辣食物外，酸味、甜味食物注意少吃。饮食上，多多汁水果，如甘蔗、梨、石榴等;多食用清淡蔬菜，如白菜、冬瓜。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使咽部组织黏膜经常处十允血状态，加重咽部不适症状。少吃或不吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损，对身体有百害而无一利，应坚决戒除。