减肥健康食谱早中晚餐

女性营养晚餐减肥食谱

吃饱点吧，时间已经太晚，晚上又没有什么运动，担心影响健康;不吃饿着吧，又怕营养不良，体质下降，晚上饿得睡不着。晚餐的困局，应当如何化解呢……这里就来帮大家出谋划策，打造身体最买账的吃法。 首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况，是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，...

女性减肥食谱晚餐应该吃什么

西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。 做法：①西瓜取瓤，切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 香菇瘦肉 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法：①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。 ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，...

上海外滩踩踏当晚 领导高消费享受晚餐

上海外滩踩踏事故当晚，领导却在豪华包间里享受着美味的新年晚餐。如何鲜明的对比，怎能不引起民愤？日前，一则看似“躺枪”的舌尖曝光，瞬间唤醒了逐渐退潮的网络舆论，上海外滩踩踏事件热度再度攀升。有媒体披露，2014年12月31日，即上海外滩踩踏事件发生当晚，部分黄浦区领导曾在外滩源附近一家高档日本菜餐厅用餐。消息进一步指出，该餐厅属黄浦区国资公司，区领导可直接签单，餐标人均最低188...

晚餐外卖吃羊排 吃完就头痛恶心

在寒冷的季节里，吃羊肉、喝羊汤既暖胃又滋补。久居国外的唐先生（化名）对于咱中华美食是十分想念，最近假期回国，好好地品味了冬季美食烤羊排，可一吃完就浑身不适，难道是这“羊排”惹的祸？ 晚餐外卖吃羊排 吃完就头痛恶心一家人都爱好美食，可无奈天气太冷不愿出门，唐先生就为家人叫了外卖烤羊排作为晚餐。为了避免寒气入室，吃饭时唐先生将门窗都关好，并打开了空调暖气。正当一家人酒足饭饱准备休息...