孕妇做家务

首先说一下，劳动分轻重，呼吁孕妇参与劳动，但不是说任何劳动都可以。因为怀孕阶段和个人体质问题，劳动也要量力而行。不过，总体而言，孕妇不是重病病人，适当的劳动还是可以做的，即能起到锻炼作用，又可以顺便收拾家，两全其美。

孕妇不能做重体力劳动，但是买个菜、做个饭、简单的收拾一下房间，都是不错的运动方式。经常劳动，有助于消化，可以有效的减少孕妇的妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的发生。

研究表明，孕妇劳动的同时，胎儿会随着运动，可以达到纠正胎位的作用，为自然分娩做准备。孕妇劳动还可以帮助胎儿平衡系统的发育，可以有效避免宝宝日后恐高或晕车。

孕妇可以传递给胎儿享受自己的劳动成果时的喜悦心情，孕妇养成热爱劳动的习惯，也可以在宝宝出生后，潜移默化地使孩子爱劳动、珍惜劳动成果。

孕妇做家务的安全守则：

守则一：别逞能无论做什么家务，准妈妈都要适可而止，不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活，比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等，感觉不舒服了就要立即停止。

守则二：慢一点肚子越来越大，人就会越来越笨重，这是抗拒不了的。既然不灵活了，就干脆让自己慢下来吧。所以，准妈妈在做家务时，越慢越好，安全第一。

守则三：劳逸结合准妈妈做15～20分钟的家务后最好休息十来分钟。休息时，尽量把双脚抬高，可以将双脚平放在小板凳上，或在双腿下面垫个枕头，这样疲倦就会慢慢消失。

守则四：别过分苛求随着孕周的增加，准妈妈可做的家务只会越来越少，所以要及时调整心态，不妨睁一只眼闭一只眼，有的家务活差不多就行了。

许多怀孕的准妈妈，在她们的生活中仍然需要料理家务。但毕竟腹中多了个小生命，身体灵活度及体力都大不如前。因此做家务有了一些讲究：

以缓慢为原则。随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以做家务时，要以“缓慢”为原则，并且不要直接压迫到肚子。可以将家务活动时间妥善安排好，千万不要将全部家务事一口气做完，而是要分段进行。

不要长时间站立。做家务时最好不要长时间站立，做15～20分钟后，要休息10分钟左右。

降低清洁标准。平时对家务要求严格，怀孕时可稍微降低标准。最重要的是，家中其他成员要适当地分担些家务劳动。

以舒适为主。做家务时，以不影响孕妇身体的舒适为主。如果突然出现腹部阵痛，子宫收缩，说明活动量已超过孕妇身体可以承受的程度。此时要赶紧停止手里的活，并躺下休息。如果还不能缓解不适，就要赶紧上医院就诊。

孕妇妈妈可以做哪些家务以及注意事项：

1、准妈妈在妊娠期间做一些适宜的家务劳动，对母婴健康都有益。因为，适宜的家务劳动可增加准妈妈的活动量，可防治孕期最容易出现的便秘，既能增进准妈妈的食欲，吃得更香甜，又可改善准妈妈的睡眠。

2、还有助于预防准妈妈发胖。此外，适度的家务劳动还能增强准妈妈体质。提高免疫功能，有效地防止多种疾病的发生。这不仅有利于准妈妈的健康，对体内胎儿的发育也是非常必要的。

3、准妈妈可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，切记不可登高打扫天花板，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可让家具压迫肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰。妊娠晚期更不可弯腰干活，拖地板不可用力过猛。

4、准妈妈可以做饭，但一定要注意，淘米、洗菜时尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。因油烟对准妈妈尤为不利，可危害腹中的胎儿，厨房最好安装抽油烟机。准妈妈不要长时间待在厨房里。

孕妈妈打扫卫生时候要注意以下七点：

1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。

2、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。

3、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。

4、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

5、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。

6、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。

7、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。

怀孕之后，准妈妈们的灵敏度和反应能力会有所下降，稍有不慎，就有可能伤害到自己和胎儿，所以要十分的小心！

哪些孕妇不适合做家务?

(1)体态臃肿、灵活度不够者。

(2)医师告知有早产、需要卧床休息者。

(3)正在有活动性出血或出现破水者。

(4)即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

(5)做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，但不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈妈更应该注意，冬天不要长时间的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身体受凉后会影响胎儿健康，甚至导致流产。

怀孕期间孕妈就不要那么好动了，比如拿高物、换灯泡、擦窗户，还有往高处晾晒衣服，孕妈就不要勉强了。因为这类家务不但容易造成人体重心不稳，而且举高动作需要伸展腰部，用力不均匀或是过度伸展都会对胎儿造成不利的因素。女人怀孕期间，尤其是提重物这种活就交给你的老公做，千万不要去逞强，此时怀孕的女人提重物会压迫到腹部，由于提的力度过大过猛，都很容易造成胎儿流产。

怀孕早期，有的孕妇被家人保护起来，饭来张口，衣来伸手，甚至辞掉工作一心静养，生怕动了胎气；还有的孕妇依然将所有家务活“大包大揽”。其实，这两种极端的做法都不可取。

●适当动一动有益健康

如果孕妇怀孕前就是个勤快的主妇，怀孕后自觉状态不错，可以适当做一些力所能及的家务活，有益身心健康。

做一些较轻的家务活相当于一定程度的体育锻炼，可以帮助缓解孕早期的不适症状。让自己忙碌起来，少一点时间胡思乱想，可帮助孕妇舒缓紧张情绪，有助于睡眠。孕妇可调动其他家庭成员特别是准爸爸一起加入到家务劳动中来；准妈妈多动口，准爸爸动动手，可增进夫妻感情。

●这些家务活别逞能

孕早期是胚胎着床的关键时期，也是最不稳定的阶段。即使准妈妈怀孕前是做家务活的好手，怀孕后有些劳动也是不适合在孕期做的。