职场孕妈注意

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职场孕妈注意

职场准妈妈需要特别注意的事项:

孕早期

孕早期(孕1~3个月),母体中刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感,所以准妈妈们在工作中一定要关注自己的身体变化,了解怀孕的一些禁忌,以免导致胎儿畸形或流产。

①交通问题:由于孕早期时胚胎刚刚着床并开始慢慢发育,还很娇嫩,对各种刺激都非常敏感,稍有不慎,就容易造成意外。所以准妈妈上班时最好选择行驶平稳、舒适的交通工具,乘车时间尽量避开上下班的高峰期。

②早孕反应:大部分上班的准妈妈都有过孕吐的经历,这也许会影响到怀孕期间的正常工作,所以准妈妈可以事先做好预备,比如随身携带毛巾和漱口用品等。上下班时注意沿途的公用设施,计算好去卫生间的最快路程。

③办公室辐射:为了安全起见,孕早期的准妈妈有必要先弄清楚办公室的辐射源,办公时间最好穿上防辐射服。尽量少接触复印机、电脑、微波炉等机器,有些机器如电脑等如果出于工作需要必须得使用,最好保持1米左右的安全距离。

准妈妈上班需要注意哪些问题?

1.一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应,所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点,但注意不要影响工作。

3.要注意补充水分,多喝水。如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则不利于健康。

4.孕5个月以后,腹部已经显现出来了,注意不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感,减少腿部浮肿。

随着社会的进步,现在很多公司都会给自己的员工一定时间的产假,因此很多孕妈妈都会在这假期之前继续努力工作,但是其实在工作的方面有很多的问题需要孕妈妈们注意,这些问题关系着孕妈妈和胎宝宝的健康。

一是要远离复印机。

现在很多人在工作期间都要接触电脑、复印机、打印机等一些具有一定辐射的工作,但是对于电脑来说是不可能说完全远离的,毕竟现在很多工作都要用到电脑。但是复印机和打印机是可以尽量避免的。在复印机进行工作的时候,不仅里面的光线会产生一定量的辐射外,里面的油墨颗粒也会弥漫在空气里,对孕妈妈呼吸会产生一定的污染,还会间接影响到胎宝宝的健康。所以孕妈妈如果在工作期间需要用到复印机的话,最好是请同事帮忙,相信同事会理解的。

怀孕的女性在职场上应该要给自己休息的时间,不要太过强势,这样很容易影响到宝宝。因此,有些事情孕妈妈还是要注意,虽然不能呆在家里养胎,但是平时工作也要注意。

一是避免过度劳累。

一般公司对于孕妇职工会减少工作要求,那么平时工作孕妈妈也要合理安排自己的工作时间,不仅要避免身体上的疲劳,还有避免精神上的疲劳。而且到了孕晚期,肚子已经大到一定程度了,本来行动就不方便,所以尽量避免参加活动,也不要给自己太大的工作压力,我相信很多公司都是会给孕妈妈降低工作强度的。所以孕妈妈要利用各种时间休息,保证充足的睡眠。如果觉得工作压力过大,精神疲劳可以到公司外面走走,缓解一下紧张的情绪。

二是避免粗心大意。

很多孕妈妈怀孕前是属于女汉子型的,走路像风一样,但是到了孕晚期,千万要注意不要太大意,而且要做好入院用品的准备,不要到时候手忙脚乱不知道干嘛。

这一时期刚开始几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。孕早期头三个月是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。

孕早期应该注意的是:

1、一旦确诊怀孕,应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。

2、一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

3、如果在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,小憩片刻,补充精力,可以在中午安排一个短暂的午睡,保证充足的睡眠。

4、如果长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。

5、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

孕中期(孕4~7个月)一般来说是整个妊娠过程中最安定的时期。准妈妈的下腹逐渐凸起,体重开始增加。沉浸在胎动带来的喜悦之中的职场准妈妈们,也不要忽略这段时期一些常见问题哦。

需要特别注意的

①产检请假:从妊娠3~6个月,准妈妈每月应检查1次。检查的目的是尽早发现胎位不正和妊娠高血压及其他合并症,猜测高危儿,做好防治预备。根据有关政策规定,怀孕的女职工,在劳动时间内进行产前检查,应当算作劳动时间。所以,准妈妈需要请假进行产检前,可以先和公司人事部门进行沟通。

②胎动:胎动在怀孕过程中是一个很重要的指标,它不仅能表达胎儿在子宫内的成长发育状况,而且也能与母亲建立起紧密的亲情联系。虽然上班时工作很忙,准妈妈也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦,以便随时观测宝宝的发育。同时,准妈妈上班时最好保持良好的心态,减轻精神紧张度,注意避免不必要的外力冲撞和刺激。

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