腰部肌肉拉伤
一定要注意休息，如果锻炼中身体某个部位感到某种异常的疼痛，就不要再做下去了，应该彻底放松进行休息，首先要弄清楚，是将受伤部位轻轻的转动，随便做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉肌腱韧带疼痛，或者是哪些地方受了伤，这样就能够知道治疗动作中应该集中在何处。
并在强烈锻炼时应该避开哪些动作，不增加伤处的负担，弄清受伤部位，不仅仅不要做影响这些伤口处的锻炼动作，就是在日常活动当中也必须要注意不给伤处增加负担，比如后腰疼，就不要去提起重物，脚疼就避免跑步，还有绕过伤处进行锻炼，采取积极的休息法，有六百多块肌肉，因此即使伤了一百块儿肌肉还有余下的五百多块儿可以锻炼，应该锻炼全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的发展，同时又能够加强主要负重的股骨，伤处周围，会存在可作业活动的肌肉。
临床上出现了肌肉拉伤后通常都会有疼痛的症状，所以需要根据疼痛的症状，口服布洛芬缓释片、塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类的消炎镇痛药物。
临床上出现肌肉拉伤后除了疼痛的症状以外通常会伴有局部肿胀、牵拉感、紧束感，出现肢体麻木活动受限等症状表现，要根据具体的症状服用相应的药物对症治疗。一般来说，如果还伴有肿胀的情况，口服三七胶囊药物缓解肿胀的情况。
如果出现肢体麻木无力，还可以口服营养神经类的药物，比如维生素b族药物或者甲钴胺片等。除了口服药物以外，还应注意休息，避免肢体继续剧烈运动，以避免造成继续损伤的情况。还需要保暖多做局部的热敷和按摩，并且可以通过针灸或者中药熏蒸的物理方法使拉伤的肌肉放松。通过上述方法进行自我治疗和休养症状，往往可以逐渐缓解好转。
正常的情况下，一般对于肌肉拉伤以后的病人，如果好好注意休息保护，积极的配合治疗的话，大部分病人一般7~10天左右，就可以完全恢复的。但是这期间配合治疗这非常重要，一般需要以休息为主，活动太多、太剧烈，或者是过度的运动就会加重损伤，并且不利于损伤的修复。
需要嘱咐病人，避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带，保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉的。可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天2次，每次半小时以上，效果会更加明显。
如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。一般再配合一些理疗的办法，慢慢就会康复的。
对于腰部肌肉拉伤的病人，主要是在日常工作的生活中，或者是运动中突然出现了腰部有明显的疼痛，并且导致腰部活动受限，并且会出现拉伤肌肉部位出现，明显的疼痛和压痛，并且局部还有肿胀的情况。
如果说肌肉拉伤比较重，还会见到有明显的皮下瘀血和皮下血肿的形成。
所以，说腰部肌肉拉伤以后的症状，主要是突然间的出现，腰部明显的疼痛和腰部的活动受限，并且局部有明显的肿胀、压痛。
并且有出血时还会见到有皮下瘀血，以及皮下血肿的形成。出现这种情况以后，一定要及时的卧床休息，限制腰部的活动，以免导致症状的加重。
并且及时地用冰块或者是凉毛巾冷敷，并及时的就诊治疗。
腰部肌肉拉伤以骨科为主要的就诊科室，如果是在中医院以骨伤科为主要的就诊科室，在行相关的检查以后如果无相应的肌腱断裂或者是骨折的这样的情况，这可以休息至少一个月，并且在此期间可以口服一些非甾体的消炎镇痛药，以缓解疼痛的症状以及可以口服迈之灵进行局部肿胀的治疗，并且缓解局部肿胀，也可以在一定程度上的减轻疼痛的程度。
除此以外，我们说在肌肉拉伤以后一定要引起足够的重视，避免在症状缓解，比如伤后一到两周，即使疼痛较明显的缓解仍不建议再次的过度负重活动，以免尚未完全恢复的肌肉再次得到拉伤，这样的由于反复的导致局部肌肉的拉伤而那出现其疤痕性的恢复，也就是出现了肌肉的慢性损伤，这样就很难致使其完全的康复，有可能是在几个月或者是在一年左右然后出现局部肌肉拉伤，反复的疼痛这些情况。
腰部肌肉拉伤是不能按摩的，早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。
如果没超过24小时的话，你可以冷毛巾敷一下或近快用冰袋敷患处现在可以吃三七片，它有止血的功能不让肿胀继续就行了，48小时后，有青或紫时，你可以热敷或用活血化於的药物来让皮下的组织液加快吸收，减少肿胀疼痛。现在换一些活血的药，注意休息和保暖，每天进行中药热敷1-2小时，此时如有条件可以在医院选择超短波、短波等具有较深穿透性的理疗方式强化消肿止痛，还可以推拿按摩，牵引，烤电，针灸，平时主要是锻炼腰背肌，平躺挺腹，俯卧头和脚后翘，倒着行走对腰部有意处，再提重物搬东西等一些动作时要注意不要扭伤，注意腰部保暖，不要久坐久站，不要睡软床垫睡硬板床，如果可以的话你试着在腰部垫一个3厘米左右的软垫，来保持生理曲度，坚持这样自我保健治疗逐步就会康复的，一定要注意腰部不要扭伤和过劳非常重要。
腰部肌肉拉伤要注意休息，特别是避免剧烈的运动，促进肌肉拉伤的恢复，局部可以通过理疗或者热敷、按摩等方法促使损伤的恢复。一定要注意休息，如果锻炼中身体某个部位感到某种异常的疼痛，就不要再做下去了，应该彻底放松进行休息，首先要弄清楚，是将受伤部位轻轻的转动，随便做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉肌腱韧带疼痛，或者是哪些地方受了伤，这样就能够知道治疗动作中应该集中在何处。
并在强烈锻炼时应该避开哪些动作，不增加伤处的负担，弄清受伤部位，不仅仅不要做影响这些伤口处的锻炼动作，就是在日常活动当中也必须要注意不给伤处增加负担，比如后腰疼，就不要去提起重物，脚疼就避免跑步，还有绕过伤处进行锻炼，采取积极的休息法，有六百多块肌肉，因此即使伤了一百块儿肌肉还有余下的五百多块儿可以锻炼，应该锻炼全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的发展，同时又能够加强主要负重的股骨，伤处周围，会存在可作业活动的肌肉。
