孕妈上班出行须知
孕期动静结合，才是最科学的养“儿”之道。只要没有什么特殊情况，孕妈妈怀孕期间完全可以放心出行，不过仍需考虑好各种突发情况，才能保证孕妈拥有一个快乐而安全的出行时光啦！
准妈妈上下班安全策略
出发前
饮水：因为怀孕本身就会经常有尿频的感觉，定量的饮水可避免满大街找卫生间的慌乱和尴尬。
衣着：在春秋季节应准备好一件对襟的衬衫或者针织衫，在气温变化时及时加减。
鞋子：准备一双适合自己的鞋，既不是高跟鞋也不是平底鞋，最好是后跟在3厘米左右的舒适鞋。
情绪：为自己准备一个好心情，怀上宝宝后的心情总会有一些烦躁和怪异，但是千万不要将烦躁带到工作中来，同事和客户并不会因为你正处于特殊时期而像你的家人一样宠着你。
出发后
步行：“眼观六路，耳听八方”对身边或者对面急走过来的行人要立即避让，虽然你也着急上班或者归心似箭。你要想清楚的是：把你撞坏了可是用任何东西都赔不了的呀。
如果同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧，准妈妈自己赞助一部分油钱，互惠互利，双方都乐意。搭乘出租车时，孕妈妈也要注意，尽量不坐车的前部，最好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。
此外，孕妈妈还应该学会一些应急知识，以备不时之需。比如，坐车的时候，安全带肩带置于肩胛骨地方，不要紧贴脖子，肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到肚子。
小编提示：
无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都最好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。
孕中期是孕妇最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发流产。但注意，孕早期骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产，孕晚期骑自行车容易引发胎膜破裂。
1、怀孕能骑自行车吗
从医学上来说孕期只需要避免剧烈的运动和过度的疲劳，其他的运动都可以进行，骑车是一种很好的有氧运动，孕期适当的骑车还有助于增强心肺还有肌肉的功能，对孕妇和胎儿都是十分有益。
2、孕早期不适合骑车
孕早期是胚胎的发育阶段，胎儿在腹内还是一团血块样，不是很稳定，这段时间准妈妈最好还是不要骑车，也不能做其他运动量较大或者幅度较大的运动，适合静养，很容易导致流产。
3、孕初期和中期能骑车
怀孕初期和中期，胎儿的初步发育已经完成，而且已经稳定了，可以适当的骑自行车出行，尽量避免颠簸、车流量较大的路面，避免意外事故引起流产。
很多孕妇在得知怀孕之后还是会坚持上班，孕妇上班出行有很多交通工具可以搭乘。
骑自行车
在怀孕初期和中期，很多孕妇骑自行车上下班，只要骑车时间不太长，还是比较安全的。但要注意以下几点：
1、不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。
2、车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。
3、骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。
4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。
5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。
6、在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。
乘公共汽车
乘坐公交车是最经济而且安全的选择，但乘车时间应该避开上下班乘车高峰，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害，所以应该选择前面的座位。
很多年轻女性在怀孕后仍然奔波于职场，挺着大肚子挤公交，做出租，或者自己开车，但在上下班的途中及工作当中总有些不安全因素，在这里有几点需要提醒各位职场准妈妈们
1、滑地板
“腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪向前，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。
2、鲁莽行人
上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及；
3、摇椅
不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。
上班路上温馨提示
A、搭地铁或公车上班的孕妈咪，应拣车头或车尾位置，这样空气流通而且可尽量避免被人撞伤。
B、搭TAXI上班的孕妈咪，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤大肚。
关于孕妇是否可以坐公交车这个问题一直都备受争议，很多人认为孕妇怀孕期间是个特殊的时期，所以如果可以的话是尽量不要做公交车，但是每个孕妇的实际情况不同，就孕妇是否可以坐公交车这个问题来说，孕妇若无任何不适症状的话是可以坐公交车的。
孕妇坐公交车须知
1、提前出门
孕妇坐公交车特别是上班族的孕妈妈们坐公交车的话最好还是提前出门比较好，因为孕妇怀孕期间的特殊性所以建议孕妇还是提早出门避免赶车，除了早点出门之外孕妇坐公交车还应该避免追赶公交，有些孕妇为了赶车不顾宝宝拼命追车，这种做法是很错误的，不要为了赶车而不顾安危哦。
2、避开高峰期
孕妇坐公交车还需要注意有效避开高峰期哦，特别是上班族的妈妈们，上班这个高峰期的时候坐公交车的人很多，孕妇尽量还是避开为好，特别是怀孕初期的孕妈妈们孕肚不是特别明显很多人不易察觉的话也不会给你让座的，而且高峰期人多空气质量也不好，所以孕妈妈们最好提前走，避免拥挤。
