产后脱发

什么是产后脱发

产后脱发是指女性产后会出现掉发脱发的情况。因为女性产后身体中的激素有所变化，而此时精神和情绪往往不佳，波动较大，饮食上也会与从前大不相同，这些都会导致产后脱发。如果想减少或者避免脱发，女性分娩之后一定不能染发、烫发，要随时保持心情放松，保持良好的饮食习惯。

产后脱发怎么回事

1、正常生理现象：很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。

2、由体内激素引起：因为在怀孕时毛囊一直在休眠，产后身体激素自我调整，毛囊一下子进入快速生长状态，所以会导致脱发、掉发的情况发生，且常常在产后四个月出现。

3、严重时需就医：女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题，或者没有好好保养头发，那么就会导致严重的脱发问题，此时最好尽快就医。

产后脱发的原因

1、激素改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

3、饮食因素

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

1、要放松心情

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

2、要注意平衡膳食

加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、选用性质温和的洗发用品

定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

4、头发护理

宝妈要选用产妇专用的洗发用品，定期洗头。头发不能洗得太勤，每周洗3-4次，但也不能完全不洗。我平时就比较喜欢用木梳梳头，有时会用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样有利于头发的新陈代谢，有利于新发的生长。

1、中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

2、中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

3、食膳疗法：将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

4、推拿按摩：用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

产发护理

1、选用性质温适合自洗发用品市面应该专门孕妇准备洗发水刺激购买宝宝使用洗发水定期清洗发

2、经用木梳梳或者用手指节奏按摩、刺激皮促进皮血液循环利于发新陈代谢加速新发

3、脱发严重医指导服用谷维素、B族维素等药物千万要自行治疗免紊乱自身内泌调节概9月脱发部仍没恢复完全能毛囊已经坏死考虑植.发

首先女性在怀孕和哺乳期的时候都应该保持心乐观的情绪，保持心情舒畅。由其是产后，照顾孩子很累，更要学会及时的缓解自己的压力，多注意休息。

其次要注意合理的饮食，饮食要注意多样化，切记吃太多的油腻性的食物，要尽量做到清淡化，同时要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果。可适当的多吃一些黑色的具有生发作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等坚果类食物中含有大量的维生素B族维生素，可促进生发。

选择梳子也是预防产后脱发的关键因素之一，研究认为木质的梳子，更有利于头皮的健康，可对头皮起到一个按摩的作用，勤洗头，促进头皮的血液循环。

健康的头皮其实就是要保持清洁的，日常要经常洗关，因为头发如果脏了的话，就会分泌出油脂，而这些油脂其实会和空气中的灰尘沾在一起，而当我们进行梳头的时候，就会产生对头发的摩擦力，使得头发更容易出现开叉，断了的问题，所以日常一定要注意清洁头发。同时也要学会跟据自己的发质来选择洗发用品，比如说你是油性头发的话，那么就尽量要选择那些具有控油效果的洗发水了，而如果是油性发质的话，那么也要注意选择适合的洗发水，免得越洗越干。

一般的产后3-4个月左右开始掉头发,是产后气血虚弱引起的。其实产后脱发算是正常的生理现象，产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。因为产后产妇体内激素水平会发生改变，所以产后脱发也算是生理现象，一般不需要过分的担忧，不过也要懂得调适自己的心理，因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。

虽然产后脱发算是正常的生理现象，但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的。所以我们一般是建议产妇的心理压力不要太大，而且在生活作息和饮食上也是要注意，多食蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止，若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话，则最好就是寻医就诊。