乳房护理

产后乳房护理6禁忌

1、忌使乳房受外力挤压

强力挤压后乳房内部软组织易受到挫伤，可引起内部增生或乳房外部形状改变等。

2、忌不配戴文胸或文胸不合适。

太紧的文胸会影响乳房的血液回流，影响乳汁的分泌。选择合适的胸罩可定型和承托乳房，防止下垂。

3、忌用过冷或过热的水刺激乳房。

强烈的刺激会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、忌不清洁乳房。

哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，乳房的不清洁会引起炎症或造成皮肤病。

5、忌用手乱揉乳房。

按摩手法的不正确，往往会用力过度，对乳房造成伤害。

6、 忌过度节食。

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品。可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了。乳房才能得到正常的发育。

产后乳房护理的好处

1.保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

乳房护理小贴士：每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

2.喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。

潜在问题

有些妈妈在哺乳时会陷入困境，然而其中有相当一部分的问题，如果乳房能够得到合适的护理或者妈妈掌握一定的技巧就能够完全避免了。而其中最常见的问题是妈妈会忽视喂哺过程中的疼痛。妈妈们需要注意的是哺乳的过程应该是无痛的，除此之外，如果发现乳房出现发热肿胀的话一定要向医生咨询。忽视乳房的痛感的话可能会带来严重的感染。妈妈们还可能会忽视以下的情况：

由于哺乳的姿势不正确或不恰当的乳房护理而引起的乳头撕裂。

不正确的姿势或佩戴承托力不足的乳罩引起的管道堵塞。

管道堵塞引起的乳腺炎。

白假丝酵母真菌引起的鹅口疮。

由于长期管道堵塞引起的乳腺囊肿。

管道出口处出现水泡，可能会使奶水在压力下渗透到组织中。

预防胜于治疗

产后乳房护理及保健

1.保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

乳房护理小贴士：每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

2.喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。

一、准备工作：

一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。

东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水（温度在41－43度），并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。

二、清洁乳房

露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。

然后用同样方法擦洗左侧乳房。

三、热敷乳房

更换一盆干净热水，水温50－60度，可依气温酌情增减。

露出胸部，大毛巾从乳下2－3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1－2分钟更换一次热毛巾，如此敷8－10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

1、乳房按摩

首先用热水敷乳房10分钟，注意毛巾的温度以免烫伤皮肤，然后把bb倒在手心，往乳房在摸匀，顺时针手势按摩乳房，然后上下方向按摩乳房，可以疏通乳腺小管，有助于催乳以及预防乳汁淤积。

2、正确哺乳的姿势

很多乳头的损伤是因为妈妈喂奶的姿势不当引起的，如何做到省力呢，应该把抱头侧的脚放一张凳子垫脚可以减轻妈妈的负担，当喂宝宝喝奶的时候应该用温水清洗乳头，因为皮肤会分泌油脂和汗液，清洗干净会对宝宝健康有帮助，当喂完一侧奶的时候，不应该立即拔出，这样子会损伤乳头，正确的做法是，用手指压宝宝松开嘴巴，喂完奶后挤出一滴奶涂在乳头上可以预防乳头的皲裂。

3、合理的饮食

有些家庭为了让妈妈多产奶水的食物，然后又有的妈妈已经自身足够喂养宝宝了，在食物的作用下造成奶水过多，那么面对这种情况，我们就应该自备一个吸奶器了，要把剩余的奶吸出来，乳汁淤积过多会造成急性乳腺炎，同时在饮食要合理控制。

护理乳房的好处：

1、因为全身70%的血液流经胸部，所以护理乳房可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环，帮助调节心率，增强肺活量以及调节心肺功能等。

2、按摩护理除了可以帮助产妇容易哺乳外，还可以增加组织的弹性，不会让皮肤以及乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，让乳房不会无力下垂。

3、通过专业的乳房按摩护理，不仅可以使子宫收缩，恶露早日排出，还能加速体型的恢复，大大降低乳腺疾病的发病率。

4、由于乳腺、脂肪组织与胸肌所构成的乳房内部的支撑力是乳房会不会变形的重要关键，所以产后乳房护理的重点就是维持它们的弹性与坚韧。