儿童缺钙

1、无缘无故的说痛，“妈妈，疼，妈妈，呜呜”，当孩子跟你说疼的时候，你去问他哪疼，他指了指膝盖，你却没有发现有伤口。接着你会不会认为是他无理取闹或者想要得到你的关注度？不，这时候你一定要考虑一下，是不是孩子身体里的钙没有跟上他生长的需求，导致的关节疼痛。

2、爱哭不爱睡，如果孩子突然间在夜里醒过来就哭，而你的换尿布，喂奶，抱抱这三大绝招也失灵的话，那就要思考一下是不是缺钙了。因为体内缺少钙元素会让宝宝睡觉不踏实，容易被惊醒，最后还哭闹不止。

3、不活泼没精神，缺钙还容易导致孩子的精神不好。对周围的一切事物都提不起精神，吃饭也不能好好的吃下去，当然最后还会导致免疫力下降，所以就会显得很没精神。

4、不能好好走路，因为长期缺钙会导致骨质变软，所以不能好好走路。要不然不是“X”就是“O”的腿型，不仅看上去不美观，还容易摔倒。所以当发现有缺钙的迹象时，就应该及时采取措施，避免引起这样的严重后果。

1、爱吃咸，钠与钙的关系，大概就是你每吃下6g盐，身体就会丢掉40~60㎎的钙。所以，多吃盐意味着丢失的钙越多，而少吃盐可以让钙吸收和利用最大化。

2、爱吃肉，肉类多富含蛋白质，按理说，吃适量蛋白质可促进钙吸收。但若是摄入过量蛋白质，反而会阻碍钙的吸收。照着《中国居民膳食指南》的推荐，大家每天吃75g以内的肉足矣。

3、吃菜不多，营养学家们推荐大家多吃蔬菜，不是没有道理的。很多深绿色蔬菜比如菠菜、油菜、芥蓝等，富含钙、镁、钾等营养素，多食便能多补充它们。若是吃不够，自然就会出现缺钙现象。

4、喝奶不够，牛奶及其他奶制品，是当之无愧的天然钙库，100ml中约含有104mg的钙。而且最为关键的，其中的钙比较好吸收。然而，现实生活中很多人存在喝奶不够的问题，就相当于缺失了一大补钙机会。

1、可以口服液体钙补钙，儿童缺钙所带来的危害比较大，需要尽早采取治疗措施，家长可以给孩子购买补钙的口服液，液体钙的补钙效果比较好，及时补充身体需要的钙元素，能够促进孩子骨骼的生长发育，同时也可以增强孩子的身体素质。

2、多吃钙元素含量高的食物，日常生活中很多食物中含有丰富的钙元素，常吃绿叶蔬菜可以起到补钙的作用，经常喝牛奶可以起到补钙的作用，能有效避免孩子身体内缺钙，尽量坚持多样化的饮食原则，可以避免孩子身体内缺乏营养。

3、适当晒太阳可以起到补钙的作用，适当晒太阳可以促进孩子体内营养素的转化，能够促进人体钙的吸收，可以有效改善缺钙的情况，多鼓励孩子晒太阳，也可以增强孩子机体的免疫力，能够降低孩子患各种疾病的风险。

1、缺钙会影响孩子骨骼发育，会出现身高矮小的情况，缺钙的孩子会出现走路慢、走路迟的现象。缺钙会严重影响到孩子的骨骼健康，也会出现牙齿松动的问题，缺钙的孩子往往要比同龄孩子身高矮很多，因此家长要注意及时给孩子补钙。

2、孩子缺钙会出现脾气暴怒现象，缺钙会让孩子经常烦躁不安，因此缺钙也会影响到孩子的性格的，也会对孩子以后的生活和学习造成不良影响。家长要注意正确给孩子补钙，及时纠正孩子的情绪，补充钙质能让孩子形成良好的脾气性格。

3、孩子缺钙会出现精神差的现象，还会出现食欲不振的现象，长期食欲不振会出现营养不良，营养不良会出现体弱多病，缺钙容易导致孩子身体素质低下，更容易患各种疾病，钙是人体必不可少的营养素，缺钙会对身体造成非常大的危害。

1、芝麻酱，大家肯定想不到，芝麻酱应该是一种特别不起眼的东西了，基本上在饭店吃火锅的时候就会看到有芝麻酱的存在，作为一种吃火锅必备的调料，很多吃不得辣的伙伴们应该就会选择芝麻酱了，毕竟芝麻酱那种香味也是比较与众不同的，还有的人喜欢把芝麻酱抹在面包上作为早餐给孩子吃，其实这样就对了，芝麻酱看着不起眼，但是它是芝麻磨碎做出来的，而芝麻里面钙含量和吸收率都远远高过牛奶，基本上每100g的芝麻酱里面大约就有1057mg的钙，有助于孩子补钙，提高身高，除此以外，芝麻酱还富含人体所需的蛋白质、氨基酸和多种维生素以及矿物质成分，是一种高价值的食物。

2、虾皮，虾皮一般使用的是个头不是很大，皮薄体小的毛虾做成的，富含丰富的钙元素，对于小孩的骨质发育有着很好的效果，对于生育期的妇女也是有着很好的作用，帮助妊娠后期胎儿骨骼的发育有着至关重要的作用，因为一旦缺钙就特别容易引发骨质软化症，低血钙性抽搐等等，除此以外虾皮还富含镁元素，这种元素对于心脏有着很好的调节作用，能够保护心脑血管系统，可以减少血液里面胆固醇的含量，而且虾皮还可以有镇定凝神的作用，对于小孩子的多动症以及神经衰弱也有着很好的调节作用，最关键的是虾皮还可以预防因缺钙而导致的一系列症状，对于 提高食欲和增强体质有着很大的好处。