儿童喝汽水

汽水属于碳酸饮料，虽然能够起到很好的消暑作用，在炎热的夏天受到了很多小朋友的喜爱，但是，碳酸饮料没有什么营养价值，甚至会对孩子的身体造成损害。汽水当中的磷会损害宝宝的牙齿。长期喝碳酸饮料会导致食欲的下降，破坏孩子的用餐规律，不利于孩子的健康。

碳酸饮料对孩子的危害有多大呢

1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

2、多喝饮料会给人的肠胃带来伤害

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

危害一：促进肾结石

研究表明，汽水类饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，汽水类饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

危害二：促进肥胖

研究证据已经肯定，多喝汽水类饮料会有效促进肥胖，而少喝这类饮料有利于体重控制。

危害三：降低营养素摄入量

研究提示，喝汽水类饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝汽水类饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

危害四：强力促进糖尿病

根据成年人对象调查，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。更何况孩子生长发育尚未完全，汽水类饮料使的孩子罹患潜在糖尿病的机会也会增加。

很多人都说孩子不能喝汽水，容易导致骨骼中钙的流失，影响长高。事实上说，汽水有碍骨骼健康其实并不科学。1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生直接和实质性的负面影响。对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接且过分联系起来是没有必要的。

医学上一般认为损害骨骼健康的原因主要包括饮食中摄取的钙和维生素D不足，女性荷尔蒙激素的变化和缺乏体育锻炼。这些均与汽水没有直接关系。因此，说“汽水有碍骨骼生长”是谬传，是不科学的。一般情况下，在钙摄取充足的前提下，适当喝点汽水并不会影响长个儿。

对于广大家长来说，盲目轻信这些传言不如把精力放在促进孩子成长的科学信息上。例如，妈妈应该知道，孩子长个儿要抓住一岁之前和青春期这两个黄金期，一旦骨骺闭合，就没有再长高的机会了，“23蹿一蹿”绝对是个美丽的神话;给孩子充足且均衡的营养也是至关重要的。

专家声称，对于儿童以及部分慢性病患者是不适合饮用盐汽水的。对于不是大量出汗的人而言，就不要饮用盐汽水，因为大家平时在膳食中摄入的食盐往往已经是超标的了，如果再饮用盐汽水会导致盐超标。

如果人们摄入了过量的盐分，将会导致血流加速、血压急剧升高，对于高血压患者和有肾脏疾病的人来说，都是非常不适合喝盐汽水的，对于老人和小孩来说，最好的饮品就是白开水，只有当长时间在高温的环境或者炎热的户外工作和活动的人而言，才建议适量喝盐汽水。

现在市面上的饮料有很多，各种类型的饮料让孩子爱不释手，究竟什么饮料是有利于孩子健康的呢?

乳酸饮料

这类型饮料大部分是以牛奶为原料的，能够补充孩子身体所需要的维生素、蛋白质等，而且比较容易消化和吸收，对于消化系统发育不够成熟的孩子来说是最为合适不过的了。在夏天的时候，不要喝太多的酸奶，以免出现上火的情况，而且，不要给宝宝一次性食用过多的酸奶，保持在30毫升左右即可，以免出现腹泻。

幼儿专家称三岁以下小孩是肯定不能喝的，三岁以上小孩可以喝，但也不可经常饮用，因为盐汽水实质上是含有各种对人体有益的微量元素混合起来的电解质溶液，有钠离子、钾离子、氯离子、硫酸根离子等，它的作用就是人们在剧烈运动、高温工作等高强度劳动下补充人体的水分和盐分，使人体的生理机能重新恢复应有的状态。

盐汽水中含有少量的盐分，可以补充多汗的年轻人排出的盐分，还可以降低血液粘稠度和降血脂。所以盐汽水一般多在夏季饮用，特别是高温作业等场所，以及运动等出汗多的人群，比较需要这样的饮品，

但长期待在室内的人，出汗量并不大，所以不主张饮用加盐的饮品。何况中国大部分人的食盐摄入量都超标，如果再补充盐分饮料，会直接导致盐超标。如果儿童喝过量的盐汽水，盐中的钠离子会加强人体血管表面张力，摄入过量的盐分，容易造成人体血流加快，导致血压升高。因此盐汽水并不适合儿童群体。