轮滑

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轮滑

1.选购时尽量通过正规渠道购买正规的轮滑鞋,对于无产品名称信息、无品牌型号、无警告说明的产品,以及未注明使用人群和功能分类轮滑鞋,应避免购买。

2.使用者应根据自身拟参加的轮滑运动特点(竞技、休闲)、自身体重和脚部尺寸,选择合适的轮滑鞋。若轮滑鞋尺寸过小,会导致滑行时因挤脚而扭伤脚踝;若轮滑鞋带有可调节鞋码装置,则应保证调整机构灵活,轮架固定可靠。

3.休闲轮滑鞋强调舒适,鞋壳不能太软,否则有可能造成脚踝扭伤。鞋的轮架和鞋为一体,轮子应选择聚酯材料,才能保证足够的弹性和抓地效果,轮子的好坏直接影响运动的效果和安全性。挑选轮架时要注意鞋帮和鞋底连接是否牢靠,轮架和鞋底连接处是否严密,而轮架一定要位于鞋底中央,才能确保滑行者身体的平衡。

1、学习轮滑可提高孩子的身体素质,大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑,但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。据报道,有的孩子以前经常感冒,但练了2、3年轮滑后体质明显改善,很少生病了;而且小朋友们在一起练习,他们的人际交往能力也大大提高了。

2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能,轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能:体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性,能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题,如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

3、学习轮滑有助于培养孩子的良好个性,练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。

1、自我保护意识。在儿童学滑轮钱要做好保护措施,由于滑轮有可能因为身体的不平衡或者控制不佳发生意外扑倒在地,儿童的肢体关节比较脆弱,在重要部位,例如膝盖、手部、头部都要带上保护工具。

2、注意场合。现在儿童学滑轮都会在公共场合,例如小区、广场等地方,公共场所有可能会有沙子、尖锐物、水坑等等,所以儿童在学滑轮时候要注意场所,尽量到平坦空旷的广场联系,避免发生意外。

3、补充能量。由于学滑轮是一个比较耗力的运动项目,所以补充身体能量很重要,尤其是水分,要喝白开水,忌服过冷的水:因为平时人的体温在37℃左右,经过运动后,可上升到39℃左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。

1.站立与摔倒,新手第一次穿上轮滑鞋,就像婴儿学走路一样,别一开始就想怎么滑得快,站都站不稳怎么求滑得快呢?另外还要知道怎么摔倒避免练习时受伤。

2.原地步伐,当你以为站稳了就可以滑了?不,你还没掌握好重心转移的感觉,先在原地练习吧。

3.初级滑行:推步一,好了,当你可以适当的控制自己的重心之后,可以尝试滑一下了,不过步子别太大,步子迈大了容易扯到蛋。

4.平衡前滑,这个动作可以与上面的推步一一起练习,练习的时候注意感受自己身体的感觉,如果身体姿态变形了注意调整。

5.初级转弯:A字转弯,只会往前走可不行呀,还要会转弯才行,不然撞到个不知哪里冒出来的熊孩子就糟了。

6.初级刹停:刹车器刹停,很多人觉得自己都20几岁了,还用什么刹车器?那是小孩子才用的东西。然而并不是,在国外,很多成人鞋都标配刹车器的,而且善用刹车器,对于节省轮子是很有帮助的,T刹实在是太耗轮子了QAQ

一、极限轮滑,轮滑(Aggressive Skating)也叫特技轮滑,玩极限轮滑的人被称为极限碗池ROLLERBLADING。极限轮滑被年轻人所追捧,主要分为野街街区和专业场地,专业场地分道具赛和半管U型池碗池子。

二、速度轮滑,以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目,分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为:300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米、20000米积分赛;公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场地一样呈盆形。

三、花样轮滑,其实最早是为了能让花样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练,而后才发展成了一项独立的运动。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。对着装、音乐、轮滑鞋都有要求。比赛在不小于长50米、宽25米的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人,男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜负方。

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