产后漏尿

1、 有一种是尿频、尿急、憋不住尿，甚至产后尿不可控。这种情况下产生的尿漏是产后最常见的一种尿漏。这些渗漏大多与生产过程中引起的尿路感染和会阴肌肉损伤有关。这种产后漏尿会通过药物治疗或会阴肌肉锻炼慢慢恢复。

2、 分娩时，它会对尿道或阴道造成损害，导致膀胱阴道瘘或尿道阴道瘘。这种泄漏仍然很严重，需要手术来处理。产后尿漏在自发性产妇中更为常见，尤其是胎儿较大、产程较长的产妇。在生产过程中，由于上述因素的影响，会导致阴道壁肌肉过度扩张和肌肉疲劳。产后肌肉不能很快恢复到原来的状态，阴道前壁会有变化和膀胱膨出，造成产后尿漏症状。同时，也可能伴有腰酸下降感，甚至尿频、尿急等症状。当腹压增加时，如咳嗽或打喷嚏、跳绳等，常发生尿漏。

1、 导致心理上有阴影

轻度的尿失禁如果没有得到及时治疗，就有可能会发展为重度，而重度尿失禁随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味，使得新妈妈羞于出入人前，久而久之，就会给新妈妈造成社交心理障碍。

2、 导致阴部瘙痒、溃烂

尿失禁对新妈妈来说简直是苦不堪言，尤其是炎热的夏天和寒冬季节，如果不垫护垫，就会出状况，长期垫护垫又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境，时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等，甚至引起阴部的炎症。

正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。

1、 仪器修复

目前，一些正规的中大型医院有比较先进的盆底肌修复仪器，仪器主要是通过电流刺激盆底肌肉周围的肌肉，提高盆底肌的敏感性，增强盆底肌的肌力，从而使盆底肌肉迅速恢复正常。

2、 锻炼修复

如果产后漏尿现象比较频繁和严重，可以通过锻炼修复盆底肌肉。在日常生活中，可以进行阴道收紧锻炼，每天15分钟，坚持3个月。如果希望效果更明显，可以使用哑铃配合进行收缩运动，每天15分钟，持续3个月，效果明显。

3、 辅助修复

对于许多女性来说，在产后出现盆底肌肉松弛，可以分为三种，有轻度、中度和重度。轻度症状是阴道出现松弛，会出现阴道炎以及泌尿系统感染；中度症状是会有尿失禁的现象，而重度症状就会出现盆腔脏器出现脱落等问题。因此，除了日常修复和仪器修复，还要注意会阴部位的卫生清洁护理，适当清洗外阴部位，降低感染可能性，减少感染造成的尿道刺激，从而会对产后漏尿，有比较好的辅助修复作用。

1、 萝卜蹲缩阴法

这种方法对于产后漏尿的女性来讲比较不错，通过萝卜蹲做蹲起的过程，带动阴道深处肌肉的运动，能360度的进行运动，建议每天做5分钟左右的时间，缩阴的效果比较不错，有助于改善，因为长时间久坐阴道位置，肌肉不运动所导致的漏尿等状况。

2、 憋尿缩阴法

女性如经常出现产后漏尿，每次入厕小便的时候，先收缩阴部，防止尿液排出，保持大概两分钟左右的时间，随后少量排尿，中断排尿后再进行收缩，一次排尿可多中断几次。如此坚持一段时间能够看到不小的收获，阴部的周围肌肉张力将逐渐的提高，阴道也会变得更为紧致。

3、 瑜伽缩阴法

将双腿盘起来提肛，这种方法能够收缩括约肌以及骨盆底肌群等精细的肌群，有助于预防漏尿，并能够让阴道变得逐渐的紧实。在锻炼的时候先慢慢的吸气、闭气，几秒钟才慢慢地吐出来。吸气的时候应导致肛门肌肉紧缩上提，闭气的时候保持紧缩，呼气的时候再缓慢的放松，每次大概做10次。每天坚持做三次，每次大概十几分钟的时间，坚持一段时间效果会更好。

1、 进行适当的运动

产后漏尿的女性可以通过多种运动方式来改善，比如缩肛运动就是非常不错的一种，在站立的情况下收缩肛门，保持几秒钟之后随后放开，每天反反复复的进行几次，长期坚持一段时间，漏尿有助于得到改善。另外凯格尔训练也是比较常见的一种，可在专业医生的指导下进行锻炼，并长期坚持一段时间。同时产后42天进行盆底方面的康复，也能让产后漏尿的情况得到很好的减轻。

2、 加强营养

很多女性在产后由于营养方面跟不上，可能会导致漏尿出现，对此还应该注意多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、各种豆制品都应该多吃一些，保证身体营养得到满足，不然在营养摄入不足的情况下，漏尿可能会更为严重。

3、 进行抗感染治疗