吃葡萄

紫色葡萄，代表：巨峰

推荐理由：延缓衰老

紫色葡萄主要含有花青素，属于类黄酮类物质之一，是一种强抗氧化剂，能有效地抵抗和清除体内的有害物质“自由基”，可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。此外，花青素还能提高人体的免疫力作用，如果年轻女性常吃，还可减少皱纹，使皮肤光滑有弹性，孩子和老人食用对视力也有一定的帮助。

黑色葡萄，代表：黑提

推荐理由：缓解疲劳

黑色葡萄主要含有各种矿物质，如镁、钾、铁等，对人体的营养平衡很有帮助。当人体处于疲劳状态，体内的离子水平会出现紊乱，这时如果能吃些黑色葡萄，就可以有效地缓解疲劳。

红色葡萄，代表：红提

推荐理由：软化血管

红色葡萄主要含有一种名叫“逆转酶”的物质，尤其是在葡萄皮中。这种酶可以软化血管，防血栓形成，心血管病患者不妨适当多吃些。

深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

葡萄又称提子，是葡萄属(Vitis)的一种常见植物。落叶藤本植物，褐色枝蔓细长。近圆形单叶互生，近全缘至3～7裂，叶缘有锯齿。叶腋着生复合的芽。卷须或花序与叶对生。两性花、雌能花(雄蕊较短，花粉不孕)和雄花;野生种常为雌雄异株。5片花瓣，顶部连生，开花时自基部与花托分离呈帽状脱落。浆果多为圆形或椭圆，有青绿色、紫黑色、紫红色等，具果粉。

每100克果实中含蛋白质0.2克，钙4毫克，磷15毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.o1毫克，尼克酸0.1毫克，维生素C4毫克，维生素A0.4毫克，钾252毫克，钠2.0毫克，镁6.6毫克，氯2.2毫克。另含有葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。

在过去酷热而慢长的夏天里，人们的疲惫感也惭惭的消失，到了秋天人的精神也会特别的感到神爽，如果你的体力没有恢力过来。或者体力不足的话，想吃一些水果来补充，恢复力气之前首先要排出身体的毒素。葡萄是是一个好的选择，因为葡萄可以有效的帮助排毒，使身体恢复体力。

吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有丰富的维生素C。　　葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

葡萄的营养物质是众所周知的，不但营养丰富外，味首酸甜可口，其有的功效参帮助解内热和排毒素。在过去酷热而慢长的夏天里，人们的疲惫感也惭惭的消失，到了秋天人的精神也会特别的感到神爽，如果你的体力没有恢力过来。或者体力不足的话，想吃一些水果来补充，恢复力气之前首先要排出身体的毒素。葡萄是是一个好的选择，因为葡萄可以有效的帮助排毒，使身体恢复体力。

再来说下各种颜色葡萄的药用功效

一些红色系的葡萄含有一种叫逆转酶的物质，这个物质可以软化血管和活血化瘀的效果，所以一些患有心血管的病人比较适合吃，而一些白色的葡萄呢，是其的功能是，补肺气，润肺功效相对比较强的，像一些咳嗽和患有呼吸道系统疾病的就很适合吃。绿色的葡萄呢，作用功效在于可以清热解毒，紫色的葡萄含有丰富的花青素，对女性来说可以美容抗衰老，黑色的葡萄，功效区别，可能滋阴养肾，还可以让女性的头发变得黑亮，所以各种颜然的葡萄功效也就不一样的。