孕妇强迫症

一提到强迫症，可能大多数人都觉得难以理解。多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑、不可理喻，但是也有人可能会跟他们有相似的经历和体验。强迫症的表现形式多样，主要表现为反复想、反复做。从专业角度来讲，这种“反复想”叫做“强迫思维”，“反复做”叫做“强迫行为”，强迫思维和强迫行为就是强迫症的主要表现。

强迫症患者有持续存在、强加的、不想要的思维，并对这种思维感到难以控制。有意识的自我强迫与反强迫同时存在，两者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。强迫症的症状明显影响人们的日常生活能力，且病程迁延，常导致严重的功能损害。

强迫症的诊断应当根据病史、临床症状、病程及躯体、神经系统和相关检查来判断，还应当排除由于其他精神疾病而引发的强迫症状、药物及其他物质所致的强迫性障碍和躯体疾病引起的继发性强迫。我国目前采用的是《中国精神障碍分类与诊断标准的第3版(CCMD-3)》的诊断标准。

孕妇强迫症根据临床上的症状表现，总结强迫症大体可划分为强迫观念及强迫行为两类。

(1)强迫观念

强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来;强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极;强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景;强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。

强迫意向：孕妇强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。

生殖周期事件可增加强迫症女性疾病发作和恶化风险，首次妊娠时或妊娠后疾病恶化是再次妊娠时或妊娠后强迫症恶化的重大危险因素。但是，还需进一步研究确定与疾病恶化的相关危险因素。

近年来，强迫症的患病人群越来越多，因为强迫症的起病早、病程延迟等因素导致患者的生活受到极大的困扰。大部分的强迫症患者在早期都并未发现，直到发展到怕脏、反复洗手等症状严重到无法正常生活时才能被发现。强迫症的发病病因与本人的性格以及生活的经历、遗传及神经-内分泌等方面有很大的联系。

大部分患者的首次发病是在受到刺激时发现，如父母离异、家庭矛盾、人际关系紧张、婚姻遇到考验等等。这些事件会引起心理的紧张，从而诱发强迫症。部分患者还受到性格方面的影响，如患者病前即有强迫型人格，过分谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法等。

对于人们的健康，我们一定要积极的重视，人类性感的形成是复杂的过程，过去我们一直以为，性格等是由于后天环境影响所致，但是其实也与父母孕前心理有关。专家发现，父母在怀孕之前的心理状态居然会影响到日后孩子的性格，有强迫症的家长孩子也容易抑郁。

强迫症的危害是非常大的，很多患者早期没有引起重视和及时治疗，造成了严重的后果。那么强迫症的危害有哪些?下面是中西医结合精神疾病 相关专家做出的详细解答。

一、不仅将自身的思维模式强加给别人，而且还会强迫自己进入某种不良状态。如做任何事情都要求完美无缺；常有不安全感，穷思竭虑；拘泥细节，甚至生活小节也要“程序化”；心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态。

怀孕初期因为妊娠反应、工作压力、家庭压力、自身身材变化、激素水平变化等不可抗因素，导致自主神经系统活性降低，抵抗外界压力的动态平衡能力下降，从而有很多焦虑。从而强迫自己做什么都要完美。

人类孕育时间是十个月，俗称“十月怀胎”。强迫障碍是一种复合型心理障碍，有其特定的障碍特征或者模型。可求助职业心理师辅导治疗化解。

预防强迫症的方法

1、学习调息放松训练的方法，因为通过长期的呼吸放松训练，可以帮助孕妇改善自主神经系统的调节和控制能力，形成一套有效的对抗压力的行为习惯，从而有效地缓解心情不好的情况。这种方法一旦练习好，就会终生受益，完全在自己的掌控之中。因为现在科技发展很快，应该会有一些帮助你智能调息放松的设备，因为这种调息放松方法前期是需要你去进行自我监控的，要不很容易因为看不到效果而放弃。因为孕妈的情绪和胎宝息息相关，所以，首先保证孕妈能够很好地调整自己，学会掌控压力。

（1） 接纳不完美：很多孕妈妈是由于自己过分追求完美才会引发强迫症。但事实上，完美是不太可能的，你无法预知每天会发生什么，无法知道你可能遇到的所有情况。你担心是否是否接触了脏东西，但事实上我们生活的环境就是复杂的，充满这各种危险因素的。你是在这种环境里长大的，要相信生命的强大。

（2） 接纳不幸：每个人都不想出现不幸，但是不得不承认，不幸会发生。如果发生你也只能接受，无能为力。你的幻想担心并不能降低不幸发生的可能，反而可能由于你精神状态变差，增加发生不幸的概率。

（3） 找人倾诉，别封闭自己，找自己亲密的人聊天，倾诉，告诉他们你的痛苦，让他们帮助你。他们的支持和帮助会帮助你更快的走出来

（4） 转移注意力：一旦想法闯入你的脑海，你要设立阀门，转移自己的注意力，可以听舒缓音乐，可以调整呼吸，告诉自己放轻松，可以出门走一走等等，不要让自己长时间陷入胡思乱想中。

孕期强迫症不同的孕妇表现不同

孕期强迫症的早期症状

强迫症的早期患者会出现强迫思维或者强迫行为，患者其实也知道自己的行为是不正常的，但就是控制不住自己，仿佛受到一种外力的强迫，不得不反复做一些仪式行为(如消毒和清洗)，来消除内心的恐惧和不安全感。早期可能只是强迫性的一些想法，之后可付诸行为，强迫行为频率慢慢增加，症状会愈演愈烈。

孕期强迫症的表现

第一组以强迫性观念为主，可表现为强迫性穷思竭虑、强迫性表象、强迫意向，可无强迫性动作。如常诉胡思乱想，焦虑不安。有的病人诉看见玻璃就想砸碎，看见刀就想拿起来砍人，病人害怕失控，痛苦不堪。第二组以强迫动作为主，大多数强迫动作表现为检查、强迫性洗涤。反复检查以防潜在的危险，如吃个苹果要洗十几遍。第三组既有强迫思维又有强迫动作，多数强迫症患者同时有强迫性思维和强迫性动作。

一、得了孕妇强迫症可以多吃菠菜：菠菜中含有丰富的镁、维生素c以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质，维生素c是一种降压营养物质，据专家先容，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪，抑制病情恶化。

二、得了孕妇强迫症可以多吃香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命b6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

三、深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！

所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！

孕妇强迫症患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。孕妇的情绪直接影响到宝宝的健康发育，当孕妇不安、紧张和心情不好的时候，宝宝都是有感知的，如果孕妈长期生活在这样的情绪当中，有一些不坚强的小宝贝可能都会有流产的可能，另外对宝宝日后的性格培养也是没有好处的。