老人耳朵保健

影响耳朵健康因素很多，首先对耳朵健康该有一定认识，树立爱耳意识，加强耳病防治，减少耳聋发生。

耳的功能：一是主司听觉。失去了听觉，人将进入到一个非常可怕的无声世界。俗话说：一聋三分痴，可见听觉对人的重要性;二是主管人体的位置感觉——保持人体的平衡，如涉及晕车晕船;人在黑暗中眯眼行走时不会跌倒，就是耳朵的平衡功能在起作用。

我们的耳朵控制着所有器官的分子活动，并且对紧张和放松分布产生影响。在调节动作反射的过程中，大脑将命令传递到肌肉发生动作，当肌肉执行这些命令时，耳朵中的器官平衡控制肌肉活动。由此我们的耳朵决定身体的紧张状态—也就是在身体的不同部位分布不同的紧张和放松状态。

我们的耳朵还影响器官的热平衡，调控鼓膜的血液流动来自血液循环，直接与大脑的热调节中枢相联系。热调节在战胜疾病中具有非常重要的作用，例如发烧。耳朵通过神经通路与许多重要器官直接联系我们的耳孔，耳廓和鼓膜的神经管理大多受第十对脑神经影响，也就是所谓的迷走神经。作为重要的神经管理者，这对脑神经与咽喉，支气管，心脏，胃，胰腺，肝脏，肾脏，小肠，及太阳神经丛均相联系。在引发应激生理反应中也具有明确作用。这样，我们的耳朵通过迷走神经与重要器官形成传递链，直接影响应激的调节过程。

据了解，据世界卫生组织(WHO)估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79%。，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。

而老年性耳聋上老年人群体中常见得一种疾病，老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。因此，耳朵得保健必不可少。

护耳保健第一招 鸣天鼓

有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

护耳保健第二招 弹风府

弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

1、拎耳屏：

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳：

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。