【脐带绕颈预防】孕期如何预防脐带绕颈_如何预防再次脐带绕颈

怎么才能够预防胎儿绕颈?

做好产检，胎心监测

做好定期的产检，胎心监测，这是目前预防胎儿绕颈的最有效的方法。可以及时的发现胎儿绕颈的状况，根据相关的状况采取必要的措施。孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。

适量的运动

孕妈妈长期的不运动会增加胎儿绕颈的概率。因此孕妈在身体条件许可的情况，做些适量的运动，比如散步等，但是不可运动过猛，反而会让腹中胎儿动的比较的激烈，更容易缠绕。

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如何预防再次脐带绕颈

1、不要做大幅度运动

怀孕后，如果孕妈咪运动过于剧烈或运动姿势幅度过大，不但容易消耗体力，而且幅度大的运动还会拉伤背部肌肉，加重腰椎负担，严重的情况下还容易引起流产。

同时，过度的运动还会让胎儿绕颈的机率增大。所以，在孕期准妈咪可以做温和、适当的运动，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等。

当然，不运动也是不行的哦，因为适度的运动不但能改善怀孕期间的不适感、有助于顺产，产后还更容易恢复身材。

2、孕期不要经常熬夜

准妈咪在孕期经常熬夜，不但会加重身体和心理上的负担，还会影响胎儿的生物钟，使胎儿过于活跃从而引起胎儿绕颈。同时，孕期熬夜还会对胎儿的发育有一定的影响，比如宝宝出生后体重过轻，生长缓慢等。

因此，孕妈咪一定要保持规律的作息，睡眠时间要尽量保持在每晚8-9小时，给宝宝创造一个良好的成长环境。

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脐带绕颈散步有用吗

只要胎动正常，胎心监测正常，可以正常散步，不会影响胎儿的，定期去医院做胎心监测，定期做产前检查，正常散步正常活动，不会造成胎儿缺氧的。

若经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动，并且还能预防脐带绕颈;散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状;还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。

最佳散步时间

1.最好从怀孕16周开始散步

在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。一般情况下，从怀孕16周开始散步。

2.上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;

在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

3.只要每天散步30分钟

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预防脐带绕颈怎么睡

预防脐带绕颈左侧睡，怀孕早期的时候就是要注意可以平躺睡觉，之后的时间就是要这样是左侧的睡觉比较好，但是睡姿的话就是可以适当的变化，这样宝宝也是在运动，可以适当的减少绕颈的可能，规律的检查B超，这样就是可以知道您的宝宝是不是有绕颈。

孕晚期如何睡个好觉

对于很多处于孕晚期的准妈妈来说，睡个好觉真称得上是奢求，因为臃肿的身躯使得她们的行动极其不便，再加上怀孕期间一系列生理及心理方面的不适感，使得她们常常如坐针毡、辗转反侧。下面就给准妈妈们支几招，让准妈妈孕晚期能睡得好。

1.选择良好的睡眠姿势

如果想睡个好觉，一个良好的睡眠姿势是不可缺少的因素，对于孕晚期的孕妇尤其如此。选择一个正确的、科学的睡眠姿势，不仅能保证自己拥有良好的睡眠质量，而且也有利于胎儿的生长发育。专家提出，孕晚期不宜采用仰卧或者是右侧卧的睡眠姿势，而最理想的睡姿应该是左侧卧，左侧卧对于孕妇及胎儿都是有利的。专家同时也提醒，对于普通人来说整夜保持一个睡姿尚不可能，对于孕晚期的孕妇来说更不可能，所以孕妇可以在以左侧卧为主的睡眠姿势的同时，适当变换一些其他的睡姿，从而使自己不至于太累。

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脐带绕颈可以预防吗

适当饮食，多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

适当运动，运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

适当休息，生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

适当胎教，在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

脐带绕颈一般是如何发现的?

通过B超检查可清楚地看到胎儿是否有脐带绕颈情况。用一般2D超声检查，其诊断率约为33.3%，如果应用彩色多普勒超声检查，其诊断率约为78.9%，而3D和4D超声检查的诊断率接近100%。

出现脐带绕颈时，产前可以通过B超检查胎儿身体上有无脐带压迹确诊，有经验的B超医师可以准确地测出脐带缠绕的周数。检查缠绕是否影响到胎儿健康，可以通过胎儿电子监护观察胎儿心率的变化，如果出现胎心不规则的减速或变异幅度过大时，就应考虑是脐带受到牵拉、挤压。

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怎样做能防止胎儿脐带绕颈

减少震动