孕妇劳累过度

为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的孕妈妈不在少数。有专家提醒，工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。

如果你选择在怀孕期间继续工作，当然是无可厚非，让自己保持忙碌，摆脱长久等待的念头，这样也很不错。但是你需要调整自己的例行工作，以适应怀孕带来的身体和心理的变化。这些变化包括：疲倦、注意力降低、短期记忆力减退，特别是最初几个月出现的清晨病征；同时，你还应该小心工作中潜在的危险。

在怀孕初期，孕妈妈很容易疲劳，因此需要适当休息。怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妈妈，需格外注意休息。在这3个月里，孕妈妈要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

在怀孕初期，孕妈妈很容易疲劳，因此需要适当休息。怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妈妈，需格外注意休息。在这3个月里，孕妈妈要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

“不可过逸，逸则气滞；不宜过劳，劳则气衰”。孕妈妈也不要长时间地弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

都说在怀孕期间适当的活动不仅有利于胎儿的发育，而且在分娩的时候也会更加容易一些。但是，作为身怀六甲的孕妇来说，即使做家务也应该适可而止，千万不能过度劳累，否则极有可能伤害腹中胎儿。

下面几种家务，孕妈一定不能做！

一、不能搬动较重的物品

其实，孕期孕妇一定要避免搬动重物，以免影响腹中胎儿的发育。尤其是在孕早期和孕晚期，不管孕妈曾经多么力大如牛，都不要在这时候逞能，否则很可能会有流产和早产的危险。

二、最好别做饭

如果是一些简单的，比如煮粥、煲汤等等，这是没有什么大碍的。但是，如果长时间地站立做饭是不太适宜的，因为长时间的站立很可能会导致孕妇眩晕、劳累体力不支等情况的发生，尤其是孕晚期。

三、不要长时间的弯腰打扫卫生

孕妇做家务过渡劳累会影响胎儿吗？

孕妇过劳，过度消耗了体力和氧气，会使胎儿得不到足够的氧气和营养，生长会受一常影响，因此孕妇不可过度劳累。

孕妇常熬夜工作，生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

孕妇熬夜生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

孕妇做家务有哪些禁忌：

1、忌登高去打扫卫生。不要在大扫除时搬动沉重的东西，因这些动作既危险，又压迫肚子。弯腰去用抹布擦东西一类的活动也要少干或不干，在妊娠后期最好是不干；冬天在寒冷的地方打扫卫生时不能和冷水长时间打交道，因身体着凉会导致流产；同时也在庭院干除草一类的话，因长时间蹲着，骨盆充血，也易流产。因此，有必要时应让丈夫代替去做。

2、忌脚部疲劳、浮肿。尤其是在做饭的时候，能坐在椅子上操作的就坐着做。妊娠晚期注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起过敏，因此要想办法做那种不用加热就可以吃的饭菜，比如有时可利用冷冻食品和罐头等。

3、忌外出到人多的地方。许多孕妇把外出购物作为一种散步，但却总是爱到人多的地方，这样其实很容易引起问题。因为在人流中，有时肚子会被别人的胳膊肘撞击而发生不侧；闹流行感冒时，也易被传染上。去大商店尽量别爬楼梯，要利用电梯。一次也别买太多的东西，抱着很沉的东西走路不好，必要时时可分几次去买，若想一次买很多容易保存的食物的话，要等丈夫一块去买才行；也不要骑自行车去买东西，特别是在妊娠早期，动作的敏捷性降低了，反应也比平时迟钝了，所以应该时时处处地多加留心。

许多怀孕的准妈妈，在她们的生活中仍然需要料理家务。但毕竟腹中多了个小生命，身体灵活度及体力都大不如前。因此做家务有了一些讲究：

以缓慢为原则。随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以做家务时，要以“缓慢”为原则，并且不要直接压迫到肚子。可以将家务活动时间妥善安排好，千万不要将全部家务事一口气做完，而是要分段进行。

不要长时间站立。做家务时最好不要长时间站立，做15～20分钟后，要休息10分钟左右。

降低清洁标准。平时对家务要求严格，怀孕时可稍微降低标准。最重要的是，家中其他成员要适当地分担些家务劳动。

以舒适为主。做家务时，以不影响孕妇身体的舒适为主。如果突然出现腹部阵痛，子宫收缩，说明活动量已超过孕妇身体可以承受的程度。此时要赶紧停止手里的活，并躺下休息。如果还不能缓解不适，就要赶紧上医院就诊。

怀孕的时候孕妈妈是完全可以做家务的，做些简单的家务，对身体和胎儿都有好处，平时多做做家务，可以让孕妈妈更快顺利分娩。

孕妈妈做家务时注意什么

因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，但需要注意以下几点。

1、不可以长时间的弯腰或是做下蹲的动作

不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈妈更应该注意，冬天不要长时间的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身体受凉后会影响胎儿健康，甚至导致流产。

2、不要长时间的把手伸直或是伸腰凉衣服

孕妈妈在晾衣服时，因为要做向上伸腰的动作，而且腹部也要用很大的力气，长时间这样做对胎儿不利，如果洗的衣服太多的话，一件件的去晾，这样站立的时间会更长，会造成下半身水肿，所以晾衣服的时候中途要休息一会儿。