产后脱发

1、 对头发护理不当：现代人也受到传统观念的影响，认为在月子期间是不能洗头和梳头的，这样会使得头皮皮脂分泌物和灰尘堆积，影响头部的血液供给，还会导致毛囊炎以及头皮感染的情况，这也是很容易导致产妇出现脱发的情况的。

2、 营养供应不足：女性怀孕和分娩的过程身体消耗是非常大的，产后身体的恢复和哺乳也都需要大量的营养供给，如果怀孕期间饮食过于单调母体和胎儿的营养需求不足，而产后也因为消化吸收功能不良、挑食、偏食等而出现营养缺乏的情况，产妇体内蛋白质和矿物质的供应不足，会影响头发的生长和代谢，进而出现脱发的情况。

3、 精神因素刺激：从心理的角度分析，孕妇尤其是第一次怀孕的孕妇，在分娩之前精神上会背负巨大的压力，在分娩之后产妇的精神状态有兴奋转入疲倦，情绪也从高亢转入低落，此时部分产妇会有感情脆弱、焦虑等问题，出现植物性神经功能紊乱的情况，头发会由于供血减少营养不良而发生脱落的情况。

1、 影响到心理的发育

女性产后脱发给心理方面造成的影响也比较大，女性的压力非常的大，进而容易形成恶性循环，让女性心理方面的健康出现问题，严重的还可能会出现抑郁、焦虑等心理方面的疾病。

2、 人看起来比较老

产后脱发的人如果脱发情况比较严重，整个人看起来会比较老，有的刚20多岁，当然给人的感觉却像三四十岁的样子。这是让女性最不能接受的，需引起足够的重视，尽早采取更有针对性的办法来改善。

3、 人际关系变窄

脱发的女性形象并不是很好，有的不敢到外面去进行交际，进而可能会导致人际关系变得比较窄，对个人的进一步发展也会产生不良的影响。

4、 影响个人形象

有的女性生产后脱发情况较为严重，可能会影响到个人的形象，特别当出现秃顶等的时候，整个人看起来状态并不是很好，进而求职等方面会受到一定的影响。很多女性本来是要工作的，但却因为头发过少等因素，影响到了个人的职业生涯。

1、 选择温和的洗发护发产品

产后在选择西方护法产品方面，最好是选择温和的产品，如果是油性的最好是选择清洁型的洗发水，如果产妇属于干性头发可以选择滋润型的洗发产品。

2、 调节饮食

产后脱发的女性在饮食方面，应该注意做到营养均衡搭配，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，鸡蛋、瘦肉、牛奶、各种海产品、豆制品等应该多吃一些，营养均衡了，头发的代谢会慢慢的恢复正常，能让脱发的状况有所改善。

3、 保持良好的心情

产妇在产后脱发往往和精神过于紧张、焦虑等有一定的联系，因此还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，学会释放压力，缓解不良的情绪，往往能在一定程度上缓解因为脱发所引发的不适。

4、 对头部进行按摩

产后可以经常对头部进行按摩，可以用拇指肚对头皮进行按摩，还可以选择木质或角质的梳子，经常的梳头，也能够加快头部的血液循环，可以改善供血不足，有助于头部的新陈代谢。

1、 黑豆

黑豆具有补肾的作用，是预防脱发非常不错的食物，不过也应该注意一次，不要吃太多，因为容易导致肚子发胀、不消化等状况出现，可以在煮粥或做豆浆的时候，适当的加入一定量的黑豆。

2、 黑芝麻

黑芝麻当中的抗氧化因子含量比较高，尤其是铁元素等，对于缺铁性贫血有改善的作用，另外还能够保护秀发，能让头发变得乌黑有亮泽，产后脱发的女性可以直接吃一些黑芝麻，或者是将黑芝麻做成黑芝麻糊来饮用，效果会比较明显。

3、 海带

海带当中的碘元素含量丰富，对于产后脱发具有一定的效果，可以增强甲状腺的分泌功能，有助于秀发生长。在炖排骨的时候，加入一定量的海带，预防脱发的同时，还具有一定下奶的功效。

4、 花生

花生的营养价值非常高，其中含有的蛋白质和维生素B等，能够达到补血生血的效果，特别是在吃花生的时候，要带皮吃，滋补的效果会更为明显，还能够有效减轻产后脱发这种状况出现。

1、 避免不良饮食：产后尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃含维生素和蛋白质较丰富的食物，长期饮食不当可能会导致体内缺乏营养，不能够为毛发生长提供充足的能量和营养。因此，还需要积极避免。而且很多女性在产后身体比较虚弱，气血不足，还应该多吃一些补气血的食物，例如红枣、黑芝麻，可以帮助调理身体，预防脱发的现象。

2、 规律作息：然后过度熬夜会导致个人身体免疫能力下，降容易引起疲劳，还会导致脱发的现象加重。因此，每天应该营造良好的睡眠环境，保证充足的睡眠。

3、 不要过度清洁：然后三天洗一次头发比较合适，频繁洗头发可能会导致脱发的现象加重。在洗头发时，尽量不要使用碱性洗护用品。此外，还应该避免烫发染发，这些都会对发质造成一定的损伤，可能会加重脱发的现象，需要积极避免。