老人雪天出行

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老人雪天出行

雨雪后在寒冷天气影响下,导致路面结冰,给我们的出行带来极大不便,同时也带来了较大的安全隐患。为此提醒广大师生引起高度重视,防止因滑倒导致的直接或间接伤害发生,以确保大家安全出行。

1、尽量走雪没融化的,或完全融化的路。上下台阶要掌握好身体重心,以保持身体平衡。

2、步幅要小且保持固定步调,走路速度不要太快。切忌提重物,双手不要揣在兜里,因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。

3、如果遇到比较滑的地段,可以找一些固定物,用手扶着,增加稳定性。

4、如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。也不要急着起来,检查一下身体哪些部位疼痛。如果不幸摔倒而发生骨折,自己千万不可乱动,应就近利用头巾、书本等工具固定好骨折部位,到附近医院拍片后,让骨科医生治疗。

1.老年人,特别是60岁以上的骨质疏松患者尽可能不要出门。

2.穿鞋要注意,出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋,防滑鞋,女性不要穿高跟鞋。

3.手中切忌提重物,双手尽量不要插在兜里,适度摆动能增加身体平衡;上下台阶时,要掌握好身体的重心,如有护栏,应尽量用手抓紧,保持身体平衡。

4..步幅尽量小,速度尽量慢且保持固定步调;如果刚刚下过雪,最好踩着别人的步伐前进,不仅省力气,走得也更牢;一旦路面结冰,脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时,要像企鹅一样迈着小碎步前进,让双脚平摊身体的重量,不容易摔倒。

5.一旦滑倒,可用双手支撑一下,就算手腕骨骨折,也比大腿骨折容易治疗,尤其是老年大腿根骨折,轻则需要手术固定,重则需要换关节,甚至因卧床导致致命并发症。

雪天,老年人应尽量避免单独出门。老年人往往因为骨质疏松,平衡性、反应性都比较差,滑倒因反应较慢,很可能摔得较重,造成骨折等后果。

其次,行人出门时应尽量走人行横道,走路的速度不要过快,身体重心不要有过大的移动和起伏,尽量使用小碎步,身体前倾。一旦感觉快要跌倒,要赶快下蹲,降低身体重心,减少滑倒时的冲击力。尽量穿防滑鞋或者旅游鞋,切勿穿不防滑的硬塑料底鞋。如果不慎摔倒,应避免用手腕支撑地面,因为这容易造成手腕骨折。

气温越低,心脑血管疾病的发病率越高,因此,心脑血管病人应尽量减少户外活动。

老人因骨质较为疏松,走路稍有不慎就可能摔成骨折;穿高跟鞋的女士,在雪地上行走也容易打滑、摔倒;骑自行车、摩托车的老人,也容易因路面光滑,发生意外事故。

(1)因冰雪路面附着力极低,为预防汽车侧滑或与其他汽车发生刮碰,应减速行驶并保持安全距离,纵向安全距离应是干燥路面上的3倍。

(2)在冰雪路面上减速或停车时,应充分利用发动机的制动作用降低车速,尽量避免使用制动踏板。当必须使用制动踏板时,只能间歇轻踏,并辅以驻车制动。

(3)在冰雪路面上行车时,应注意选择行车路线,在有车辙的路段应循车辙行驶。

(4)当汽车在冰雪路面上转弯时,要提前缓抬加速踏板,平稳减速,缓慢转动转向盘,避免猛打猛回,在道路及交通情况允许的条件下,适当加大转弯半径,做到早转或少转,以防车轮侧滑。

(5)在山区冰雪道路上行车时,遇有前车正在爬坡时,后车应选择适当的地点停车,等前车通过后再爬坡。

1、车胎气不可太足,将气放至平时充气量的2/3为好,增加车轮与地面的接触面积可防止打滑;

2、检查一下自行车车闸灵不灵,夜里可能在车闸上结了冰,开始捏时不管用;

3、尽量放低车座,降低重心可以使骑自行车平稳;

4、与前面车辆保持3米以上距离,防止前车滑倒绊着自己;

5、不要急刹车,否则会使车轮打滑、失去平衡,最好骑得慢一点,遇见紧急突发情况也可有个缓冲过程或提前做好下车的准备;

6、骑车上路不要抢机动车道,一些自行车道没有洒盐水,仍然有结冰现象,但您还是应该在非机动车道上行驶。因为如果上了机动车道,由于能见度较低,一旦汽车出了事故,自行车也会受“连累”;

7、尽量避免急转弯,在道路许可的范围内转弯半径越大越安全,尽量使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直;

一跌倒:

下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

二中风:

对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,使血压升高,促发脑溢血。要注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

三心脏病:

包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩,使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛。

四消化道溃疡:

在副交感神经的反射作用下,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病复发。

五呼吸道疾病:

包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六煤气中毒:

利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

七虚脱:

长时间用热水洗澡,很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

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