更年期女性心理变化

1、悲观。无论男人女人，在更年期到来之后都比较容易产生悲观厌世等心理反应。有一些人近临年老，领导地位行将改变，或将要离(退)休下岗，加之精力大不如前，遂产生夕阳西下，万念俱灰的念头，轻者纳闷，苦恼，自怨自责，惴惴不安;重则感到天地自容长期消极厌世。

2、孤独焦虑。许多女性朋友在更年期来临之后会变得比较孤独，变得不爱和他人说话。遇不如意事便更自伤感，愿意孤守独处;有的一反常态，竟以冷酷、生气、敌对的情绪来发泄内心的焦虑。

3、行为的改变。更年期女性在行为上的改变也比较多，主要包括：头晕、心悸、胸闷、情绪多变、喜怒无常和月经失调;男性早期多见烦躁易怒、耳鸣、心悸、性欲减退、容易疲劳。如不及时调理，将变得自私、凶狠、多疑、好胜或无端寻闹。有的女性变得性欲亢进，一旦房事不能满足就怀疑丈夫有外遇;也有因多病体衰变得性冷淡，不让丈夫同床共枕。长此下去，将会感情破裂，甚至酿成杀、伤悲剧。

答案是肯定的，压抑如何得不到舒缓就变成抑郁症。　多数女性在进入更年期(医学术语称为围绝经期，通常为45~55岁)后容易产生一系列负面症状。

更年期女性经常受到负面情绪的困扰，有时这些负面情绪就会愈演愈烈，严重时甚至会出现偏执、失眠等症状，从而影响生活和工作。怎样才能帮助他们恢复好心情呢?专家发现，适当看喜剧，有助于缓解更年期的心理压力。

从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。多晒太阳，多运动，多聊天，能有效调节情绪。

注意休息可以保持良好的精神状态。

提高情绪管理能力。情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。具体方法：

答案是肯定的。

一反常态的神经过敏、多疑敏感，固执己见，主观武断，心胸狭窄、自私、唠唠叨叨，遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋、有时伤感，在单位和社会交往中人际关系往往不协调。猜疑心理突出的特点是不相信自己，也不相信别人。

焦虑心理

这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中，或无对象、无原因地惊恐不安。有多种自主神经系统功能障碍和躯体不适感。坐立不安，搓手跺脚是焦虑症常见的鲜明特点。一位平时一向冷静沉着的女性，到更年期后，会一反常态的出现不冷静的一系列表现。如易激动、易被激怒、坐卧不宁。办什么事不如以往勇往直前，风风火火，而是前怕狼，后怕虎的。

女性由更年期进入老年期之后，性格心理往往发生变化。有人采取一种跟踪调查的方法，对一组女大学生25年的性格变化进行了研究分析，发现个体的性格特征惊人地稳定，当年是何种性格，再调查时还是那种性格;其唯一的区别是性格特征——不论是优点还是缺点，都更加突出。这一调查告诉我们，如果说老年期有什么性格特征，那也就是她们原先个性的突出化。年轻时，个性多疑的人，到了老年就更加偏执;年轻时容易激动的人，老年时更不易控制自己的感情。但是有一点需要说明，年轻时心理活动的弹性大，自我控制能力强，适应性高;因此能较好地代偿自己性格中的弱点。到了老年期，性格已成定型，缺乏调整及代偿能力，她们性格中的弱点已经突出和绝对化了，并容易暴露出来。这大概是为什么有人认为老年妇女有性格改变的理由。至于少数病理衰老者，她们倒确实有性格改变，或乖戾任性，或幼稚自私，或退缩孤独，或情感易变，这些都是病理性的，不属于正常老年之列。

女性朋友进入更年期之后，容易患上更年期焦虑症，需要及时治疗，这样才能缓解更年期焦虑症的症状。那么，怎么治疗女性更年期焦虑症呢?

女性更年期焦虑症治疗方法

1、热水泡澡

建议患有更年期焦虑症的女性，经常用热水泡澡，可以消除紧张焦虑的情绪。当人体处于焦虑的状态时，人的神经末梢所拥有的血液量就会减少，而通过泡热水澡，可以促进血液循环，从而增加神经末梢的血流量，以达到消除焦虑的目的。

2、多听音乐

听音乐能消除焦虑的情绪，因为在听音乐的过程中，会使人放松心情、放松肌肉，从而让人感到愉悦。因此，建议患有更年期焦虑症的女性朋友多听音乐。

3、芳香疗法

建议使用一些能镇定神经、安抚情绪的精油，比如薰衣草精油、蓝菊精油、茉莉花精油等，只要选择其中的一款精油，并取适量的精油滴在太阳穴，适当的按摩后，就可以缓解焦虑的症状。

更年期妇女的精神状态往往不是那么好。由于受到更年期综合症的影响，更年期妇女通常有两种表现：其一，我们称之为低落型，表现为情绪低下，睡眠质量差，注意力骤降，比平常显得更加胆小。遇到这种情况，作为家人应当多加安慰和鼓励，切不可因此而打击情绪已经极其低落的更年期妇女。另一种更年期妇女的情况正好相反，精神亢奋，情绪不稳定，可以为了一点点小事儿勃然大怒。可能前一秒还没事儿，下一秒就开始横眉瞪眼了。遇到此类表现，家人切不可与之争吵，以免进一步刺激对方。要以包容和理解为主，要明白这仅仅是更年期综合症的表现而已，并非其本人所愿。

应对措施

理解。患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理问题是常见问题，不必担忧也不必大惊小怪，经过一段时间的调整，会有所好转;

更年期综合症心理变化的临床表现有时比生理变化更为突出，其中包括心烦意乱、情绪容易波动、激动易怒。心理很不稳定是更年期综合症一个重要的特征性症状，几乎见于每一位患者，因此会造成家庭不和、亲子婆媳之间关系紧张，工作难以适应。患者“明知故犯”难以自控。睡眠障碍亦颇为突出——失眠、早醒、多梦、梦魇、甚至彻夜辗转反侧，加重心理烦躁。其他有注意力不集中，记忆力下降，精力和体力不支，从事家务力不从心，思维能力减弱等。

更年期综合症具体症状:

更年期焦虑症　少数患者更年期综合症实质是一种焦虑症表现：终日或间歇无故焦急紧张，心神不定，无对象、无原因的惊恐不安。有多种植物性神经系统功能障碍和躯体不适感。坐立不安，搓手跺脚是焦虑症常见的鲜明特点。