心理障碍治疗

心理障碍治疗方法有哪些?专家指出，心理障碍的治疗可以从以下几个方面：

一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三、要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。

四、多参加体育锻炼，提高身体素质。

五、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。

六、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多。

七、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助。

心理障碍的克服方法

1.豁达法

这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2.松弛法

这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3.节怒法

这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和，万事”君子动口不动手“等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。

一、神经衰弱

神经衰弱是很多女性都存在的心理问题，导致这一情况的产生原因有很多，较为常见的有压力过大、生活工作节奏快，或者是长期处于紧张状态等，这些都是导致女性神经衰弱的原因。除了以上这些之外，还有就是感情婚姻方面的因素，比如像家庭关系不和谐等，这些不良的情绪如果得不到及时的解决，也都会诱发神经衰弱。 对于这部分女性而言，在日常的生活中一定要知道如何去调整不良的情绪，以及如何去释放压力。还有一部分女性是因为长期过度紧张，思想负担重等负面情绪所导致的神经衰弱，这个时候放下所有的负担是关键，只有这样才能治疗神经衰弱。

二、焦虑症

很多女性在受到挫折，以及亲人病故、人际关系冲突等刺激下都会导致焦虑症的出现。而焦虑症最常见的症状有心情沉重，缺乏安全感等，并且还会经常预感到有最坏的事情将要发生，常常还会伴有莫明其妙的大祸临头感。除了精神以及心理方面的表现之外，还有出现躯体症状，比较常见的有手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感等，食欲不振也是其中的症状之一。

1.青春期抑郁症治疗：青春期一般是指孩子进入初中阶段的生活，此时女孩的第二性征开始进一步发育，也会开始来月经，但是由于身体变化及学习压力，也有可能让孩子处于抑郁状态，家长应该注意和孩子多沟通，帮助孩子释放压力。

2.妊娠期抑郁症治疗：妊娠就是女性怀孕，怀孕阶段有抑郁反应，一般是由于怀孕后对于以后宝宝的护理及抚养的压力比较大造成的，再加上妊娠期的发硬比较强烈，所以患者的情绪会出现一定的变化，要注意自我疏导，不要乱吃药物!

3.产后抑郁症治疗：产后抑郁症主要是由于身体内激素水平急速变化造成的，一般等到激素平衡后抑郁症状就会慢慢消失了，家人应该给予产妇足够的关注，帮助患者平稳过渡这个特殊的时期。

4、更年期抑郁症治疗：更年期患有抑郁症也主要是由于卵巢早衰及患者的心理变化引起的，如果不及时控制病情恶化，有可能会引发重度抑郁症，增加治疗难度，建议患者多参加集体活动，多和家人及朋友交流!

脱敏疗法

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

转移注意力

当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

一、找到焦虑的根本

焦虑一般都是有原因的，学会去寻找焦虑的根本，不要一味的沉迷于自己的情绪里。努力的找到让你焦虑的源头，去解决它，这样焦虑自然不存在了。

二、学会鼓励自己

自我的鼓励其实也是一种心理暗示，对自己说一些好听的话，给自己一餐丰盛的晚餐，不要把负面情绪过多的带到生活中来。只要完成好每一个任务，问心无愧，又何必去焦虑。

三、扩展社交圈

面对无法解决的情绪问题，不妨试着将自己的社交圈扩展起来。可以约几个好友出去玩一玩，也可以与同事一起吃顿饭，多交流之后面对同一个问题会有不同的想法，焦虑感自然会下降。