心理健康培养

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心理健康培养

(1)要学会自我调适,所谓调适就是“和顺舒适。”

同样性质、同样大小的刺激对个体的作用呈现出程度差异,有些人产生严重的健康问题,有些人出现较轻的适应困难,还有些人则安然无恙。这提示我们,个体的心理健康不仅与社会心理刺激的强度有关,同时还受许多其他心理中介因素的调节和影响,例如个人素质、社会支持、应对策略以及控制感等。

另外要有一颗平常心、一颗感恩的心,不要总是抱怨命运的不公平,生活亏欠自己太多,生活本来就没有十全十美,要看到身边还有许多不如自己的人,要善于发现生活中的美好,没有灾难、没有战争、没有瘟疫、没有妻离子散,这就是幸福。正是因为没有这些灾难,我们可以去努力实现自己的理想,可以去试图改变自己的生活,可以去欣赏人间的风情万种、美丽风光。

心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中,态度决定命运,这句话对于大多数人来说并不陌生,而这态度正是由我们的心理决定,没有良好的心态,处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中,每一个阶段心理总会有变化,这就需要我们学会调节自己的心理状态。

心理健康对我们的人生有重要的作用,而和谐的人际关系,在我们的生活中占有重要的位置。马克思曾经说过,人是社会性的动物,生活在这个世界中,就离不开与其他人的联系。因此,学会与他人勾通,是我们生活中必不可少的一部分,相信每一个人都渴望与他人交流,但是也会有些人怕与他人交往,这是由心理引起的。

有一句名言道:一个人的成功,只有百分之十五是由于他的专业技术,而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。在当今的社会里,成功只有专业知识远远是不行,如果没有好交际能力,很难找到出路。在交际的过程中,保持着良好的心理素质对于每个人都很重要。

女性心理健康培养1:喜欢自己如果自己都不重视自己,那就没有人会重视你。只有你自己认为你是这个世界上独一无二的,没有人可以取代的,你才能开始重视自己,发现自己的优点,然后开始关爱自己。女人一定要真心喜欢自己,正是这样或那样的地方,才造就了如此独特的你。

一旦一个女人开始关爱、喜欢自己了,她就会开始变美。这种美,是潜移默化的,也是持久的,会让你焕发出经久不衰的魅力。

女性心理健康培养2:培养自信自信,是通向成功的第一个要点。无论做什么,都需要自信。自信,让你无论何时都能收放自如。与人交往,自信使你更快地融入气氛,获得更多的好感。自信的女人,就像一块磁石,会散发出知性的魅力,吸引懂得欣赏你的男人。

但是,自信切不可自负,没人会喜欢骄纵自大的大小姐。

(一)正确的自我观念。

正确的自我观念是心理健康的重要条件,一个人只有正确地认识自己,他的行为举止才能得体,学习和工作才能适应,才能努力地发展自己,主动地进行自我教育。如果自我观念不正确,他可能自视甚高,自以为了不起,去做力不能及的工作,他也可能自觉羞惭,不肯以本来的面目表现自己,以致形成沉重的心理负担,不能心地坦然;

(二)适度的抱负水平。

要了解社会对个人的要求,哪些是环境所允许的,哪些是不允许的,其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析,扬长避短,挖掘环境的有利因素,发挥个人的优势,一方面与命运搏斗,改造客观,一方面调整主观,确定合适的抱负水平,以免做出招致挫折的事;

一、女人离婚后的正确心态

一天晚上,我的朋友来我家里,她进门就泪雨滂沱、泣不成声,倒在沙发上,我送上纸巾,抚摩着她的头部,静静地陪着她,让她宣泄不良的情绪,与她共情。等她哭了十几分钟后,停下来了,不良情绪宣泄得差不多了,我就说:你是怎么啦?她说:“我们很久了,这次终于爆发了,我终于解放了。我一个地地道道的妇人家,还带着俩孩子呢,为何女人就要无条件接受男人的一切,而男人却不能包容女人的一点点?

我问她:到底为什么?她说:”其实就是因为一个月前,他发现别人跟我发了一条信息,信息说:‘想找你聊天。’就去调了我的电话详单,说我跟那个电话号码有密切的联系,然后就断定我跟那人怎么怎么了,还动手打了我。他天天在外面寻花问柳,我从不管他的事情,也没有时间管,我受够了,离了就等于解脱了,我真的己经心死了。其实跟我发信息就是一个男网友,仅此于聊聊天而己。“我对她说:离婚的伤害是刻骨铭心的,有人告诉我:离婚就象脱三层皮,因为,两人朝夕相处了十几年嘛。但离婚的目的就是受够了,要结束痛苦,过快乐的日子,再说还有孩子需要你,你是一位伟大的母亲!

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