网球

小球运动安全小知识：

1、充分的热身运动

充分的热身活动是冬季运动的首要条件。大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动。但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场开始练习或比赛。练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习方法。由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等。

在寒冷冬季，身体的肌肉，关节，韧带通常处于冷缩状态。进入温暖的室内球场，只表明体表的温度提高了，但肌体仍处于寒冷状态，并未立即恢复到温暖状态。因此，无论是在室外或室内球场打球，都要认真做好热身活动。

2、选择适当的时间段打球

冰冷冬天打球的工夫，普通选择在较温煦的10：00~15：00之间进行。在太冷的情况中打球，不只对你的网球拍和球有影响，最首要的是会添加你身体的担负，具有必然的风险性。由于太冷，身体的肌肉、关节、韧带的运动都邑遭到相当的限制。有时在你牵强做往常的一些难度举措时，就很轻易形成毁伤。

小球运动安全小知识：

1.Head网球包2014年系列的6只装包。有更大的储存空间，很适合于一般的网球选手，能容纳6支球拍。其中主要一层采用CCT防潮隔热材料，其它空间则采用了网布材料。有舒适的可调节双肩背带。

2. 2015年新款的莎拉波娃签名版6只装网球包，温网期间莎娃开始使用，精致的设计，集功能性、实用性及时尚潮流与一体，6只装的大小也特别适合业余球手。

小球运动安全小知识：

网球帽，帽沿较短，以便于用动员击球。网球帽有无顶的款式。网球帽在底部一圈一般较厚，可以作为发带滞留汗液，使其减缓流到运动员的面部。

网球帽对汗液的处理比较有针对性，作为业余运动员而言，蒸发汗液并降低运动员的体温。另外头顶的通风涉及也会做的比较多，让空气更多的在头顶部流通，保证防晒的前提下，使其减缓流到运动员的面部，可以作为发带滞留汗液、舒适就足够了。

棒球帽，帽沿较长。棒球运动员在比赛时由于场地和时间的问题会正对阳光影响视线，棒球帽就起到了遮阳的作用。

小球运动安全小知识：

阳光强烈时，帽子十分有用，可以避免直晒，天气太热时还可以挡住汗水，所以在选择网球帽时，应选择有遮阳和透气通风的帽子，另外因为网球装备非常多，所以在购买时，一定要谨慎选择，挑选适合自己的装备，常见的装备有护膝护肘等等，如果不了解要佩戴哪些装备，大家可以看一下打网球时需要佩戴哪些防护装备这个问题来帮助自己。

小球运动安全小知识：

一．挥重

挥重表示的是当你挥动一把球拍时，它在你手中的重量感觉，是以从拍柄末端算起4英寸的位置为支点旋转时的重量，而这个点正是大多数选手在打球时握住球拍的地点。网球拍的挥重相对高的能达到350，而有些机动性特别好的球拍挥重相对大，能产生更大的力量，反之则小。

二．线床

一般而言，同样拍面下，线床越稀疏，线孔越大，击球产生的旋转就越强烈；如果线床越密集，接触球的线数就多些，对球的控制就好些。目前主流的线床配置有16*18,16*19,18*20（均是竖线*横线数量）等。一般而言，偏上旋打法，使用16*18,16*19线床；偏平击的打法，为提升控制力更倾向于18*20线床。

三．平衡点

小球运动安全小知识：

1.网球鞋

很多人会觉得打网球就穿平时的运动鞋不就可以吗?其实不然，网球鞋重要的是鞋底，像草地场要选择突出胶状纹路的鞋底，沙土场地则是宽波沟纹路的鞋底，硬地球场是细密人字形纹路的平滑鞋底。还有网球鞋的鞋面是皮质的。

2.网球服

现在不管是网上还是实体店都有很多专业的网球服，它可以让你玩得更开心，更舒适。

3.网球帽

白天的的露天球场上打球的话，网球帽是必不可少的。

4.网球包

专业的网球包可以放置1-2个球拍、球、毛巾、帽、各种附件等。

小球运动安全小知识：

1.价格、材料

如果你想节省的开支，仅仅要一支简单初学球拍你可以考虑一下由铝合金材料做成的球拍，它价格是比较低的。也就只要在:300元以下。

铝合金的球拍对于击球力量很大，控球性要求比较高的选手来说他的硬度太低了。如果你觉得你将来很快提高，你可以考虑要一支全碳素纤维的球拍。

2.力量

影响球拍力量的主要因素是:拍面大小/拍框硬度/穿线磅数。一支价格较低的网拍都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线，当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数。其它就是要考虑拍3.拍面大小/拍框硬度。

大拍面网球拍能给初学者带来更大的力量，但是控球性能会下降。它基本上按照这三个层次来分的:小拍面(85-95)，中拍面(95-105)，大拍面(105以上)。如果你的运动天赋不错你可以选择一支中拍面的球拍，否则你就选择一支115拍面以下的大拍面球拍。大拍面的球拍能有更强力量表现，如果你每次击球都把全部力量用上这样很容易打出界。所以他通常是为初学而设计。中小拍面的球拍则是为中高级选手设计。