学生喝水

学生喝水的最佳时间为;

一 三餐后喝水 ，用餐半小时后喝水较为适当。

二 起床一杯水 ，清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 ，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能 迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒，更能帮助学生拥有轻松的大脑迎接一天的学习。

三 睡前一杯水 ，人体在睡眠的时候会自然发 汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度，防止结石的发生机率。

小学生喝水指南分析如下;

首先，要选择健康环保、密封保温、便于携带、使用方便、大小合适(350-450毫升为宜)、孩子喜欢。此外，不同季节要用不同的水壶，这就要考虑温度的影响。

其次，学生在校时，只要能喝下450毫升左右的白开水，就基本够量，家长就没必要过于担心;即使因气温高、体育课运动量大等因素造成出汗多，也可通过回家补汤、补水等办法弥补。

最后，培养小学生主动喝水的意识，可以从生活节律入手，让学生建立起"按时主动喝水的生物钟"。家长可以采取钟表、手机定时提示法。将提示孩子喝水时间设定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升。

小学生如何安全喝水分析;

一 小学生喝水的时间和方法;每天早、中、晚都要喝上1至2杯水，要慢慢喝。

二 小学生不要喝太烫的水，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

三 小学生不宜长期饮用纯净水，纯净水没有营养，功能退化的水，纯净水喝多了对小学生的害处很大。

四 小学生不宜和饮料、果汁之类的饮品，专家建议小学生还是喝白开水。

五 小学生不要在炎炎夏日大量饮用冰镇水，因为大量饮用冰镇水会导致汗孔排汗不畅。机体散热困难，最终因余热积累而诱发身体免疫力下降，中暑等。

学生喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。温馨提示：因为玻璃杯容易破碎，请学生使用时多多注意。

其实学生用的杯子可以选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。因为搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，可以放心使用。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。

学生每天应该喝多少水?根据国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量(各人饮食习惯不同，含水量即有多有少)，另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。温馨提示：正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。