学生饮食习惯
中学生八大饮食习惯总结如下;
1.食物多样，谷类为主
2.多吃蔬菜，水果和薯类
3.常吃奶类，豆类及其制品
4.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5.重视体育锻炼、保持适宜体重，避免盲目节食
6.吃清淡少盐的膳食
7.合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料
8.吃清洁卫生不变质的食物，不饮酒
中小学生应该注意的饮食习惯介绍;
1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于儿童的健康;
2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播;
3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒;
4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期;
5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒;
6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠;
7、不吃无卫生保障的街头食品;
8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
中学生不良饮食习惯及原因分析;
一、饮食无规律，中小学生一般上午的学习任务都比较紧张，要做大量的脑力劳动。而学校效率的高低往往取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应及其产生的能量。
二、挑食或偏食，青少年有能喜欢吃某种事物而不喜欢吃另外一些食物或者由于不喜欢某些食物的味道就很少吃或习惯上不愿意吃。
三、喜吃零食，经常零食容易引起营养素摄入不足等问题。
四、常吃快餐，经营吃西式快餐，能量的摄入会超过身体的需要多余的能量会转化为脂肪在人体内贮存起来从而引起肥胖。
五、餐量的分配不合理，早餐吃得太少，对早餐的质量不够重视，特别忽视优质蛋白质的摄入，会影响学习和工作的效率。
如何培养学生良好的饮食习惯
随着生活水平的提高，多数幼儿喜欢吃零食。孩子所进食的零食中含有的营养成分很低，外加幼儿长时间进食零食，容易致使似饱非饱，待吃饭时已无食欲，影响身体对于营养成分的吸收，促使机体缺乏营养。因此，对于幼儿在平时要尽量避免吃零食，饭前半小时避免吃零食。
若是家长偏食，饮食过于单调以及常常问孩子喜欢吃什么，就会给其偏食创造条件。对于其偏食，要多加注意做好相关调整工作：
将孩子喜欢吃的食物与不喜欢吃的食物混合一起;在孩子处于饥饿且心情愉快时，给其不喜欢吃的食物;给孩子讲解关于营养知识或孩子同大人一起做饭等。
