青少年抑郁症

1、在孩子青少年阶段，家长应当进行抑郁症评估学习，了解青少年的患病情况，就能够做到早发现、早治疗。另外建议家长，不要经常给孩子传播负面情绪。抑郁症的治疗，一般通过药物及心理治疗两种方式。

2、建议家长要正确看待抑郁症，这并不是令人羞耻的疾病，我们可以把它当做大脑“感冒”了，没有什么特殊的。千万不能因为感觉羞耻，而延误孩子的治疗，因为我们要知道，抑郁症的病情如果不断加重，治愈的可能性就会变小。

3、应对抑郁症的最好方式，就是预防抑郁症。对于青少年而言，更重要的家长的陪伴，日常生活中，家长应当多与孩子沟通，及时帮助孩子解决心理问题。在孩子更大一点，进入青春期的时候，还是对于很多事情可能有自己的看法，此时的家长，应当尊重并鼓励孩子，而不是一味的批评与责怪。但是在孩子出现了一些不正确的看法后，我们也应当用正确的方式，与孩子沟通，改正不正确的看法。

1、家庭因素，研究表明，成长于不和谐家庭中的青少年，患抑郁症的概率更高。童年经历(父母关系不和睦、家庭成员有自杀或暴力行为、孩子经历虐待、童年生活不愉快)是造成抑郁的重要因素。

2、学习压力，青少年面临的压力主要来自于学习，升学、中考、高考、考研，各种考试。尤其是很多家长望子成龙、望女成凤，一切以成绩为主，不注重和孩子的沟通，让孩子承受剧烈的压迫感。如果这种压力得不到及时的舒解，孩子内心就会长期处在焦虑、抑郁中，最终导致抑郁症。

3、校园霸凌，在所有青少年抑郁患者中，中小学和大学时期遭遇过校园霸凌的人群，出现轻度抑郁比例达47.2%、中重度抑郁比例为28%。校园霸凌已经成为导致青少年抑郁的“导火线”。

青少年抑郁症的症状主要有心境低落、兴趣减退、快感消失等核心症状，以及思维迟缓、负性认知模式等心理症状，睡眠障碍、自主神经紊乱等身体症状。

1.核心症状：是主要的症状，患者会出现情绪低落、悲观，常自诉“心里难受”等心境低落的症状；对原先感兴趣的事情不感兴趣的症状；不能从日常行为中获得快感等快感消失的症状。

2.心理症状：包括思维迟缓、优柔寡断、反应迟钝、学习效率下降、所有事情只看到坏的一面、自我责备、认为自己犯了难以饶恕的错误、经常有想自杀的想法或自杀的行为、懒言少语、焦虑、妄想、幻听、不认为自己患病等。

3.身体症状：包括失眠、头晕、头痛、心慌、饮食习惯改变、乏力、性欲减退等。甲状腺功能减退症等疾病也可以出现类似症状。如感到孩子出现异常的情况，应去医院进行检查，如为身体疾病或精神疾病，应遵医嘱及时进行治疗，避免发生严重情况。

抑郁症的显著的特点就是心理压力大，心理承受能力低。青少年学生要学会自我调节和释放压力，预防抑郁症的发生。

首先，学生要树立信心，走出阴霾，重新塑造一个良好的人格。让自己变得更加开朗、开阔，更加阳光和乐观。

其次，家人和朋友的情感支持和良好的人际关系很重要。当遇到挫折、感到压抑时，多和亲朋好友倾诉，敞开心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的关心和劝导，会很快走出心情的低谷。

第三，广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪，有益于心情调节和情感释放。比如绘画、书法、音乐、运动、旅游等。

第四，客观地定位目标，不要把自己的期望抬得太高，坦然面对一切。人的负面情绪很多时候都是由于现实与自己所期望的目标背道而驰或差距甚远产生的，越得不到越想得到，无形中给了自己太大压力。

一、青少年自我治疗抑郁症可以通过合理饮食进行：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

二、青少年自我治疗抑郁症可以多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

三、青少年自我治疗抑郁症离不开家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。