拖延症

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拖延症

1.学习方面:作业总会拖到很晚,无法按时完成作业。孩子作业一推再推,直到晚上才去完成,特别是假期或者周末,作业总会推到最后一天。

2. 生活方面:早上起床要喊三遍,总是最后一个吃完饭。孩子早上赖床,直到没有办法拖了才会起,吃饭特别慢,爱做小动作或者看电视,别人碗都洗好了他还在吃。

3. 心理健康方面:患了拖延症的孩子会变得焦虑和抑郁,因为拖延而变得懒散,总是不停的自我否定,出现内疚感和自卑心理。

4.个人习惯:养成懒散、消极的个人习惯,失去主动性和进取心,无法养成良好的个人习惯。

当发现孩子患了拖延症,家长一定要重视!孩子学习成绩差、没有学习积极性、没有责任感,都是拖延症在作祟。

危害一:怀疑自己

当自己不能按时完成某项工作的时候,长期如此,你会觉得自己有身体方面的疾病,长期这样也会给内心造成影响,变得不自信,怀疑自己的人生。

危害二:精神萎靡

没精神,怀疑自己是植物人,或者还有点心脏病的意思?都不是,你干不动活很多时候是因为你不去做,出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的,一点病都没有,除了做事拖延外。

危害三:无法实现自己的想法

因为你的拖延,会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成,活动总是被拖延,好事总是不能成圆。

危害四:变得自我

因为你不会对所有的事情都拖延,而是对自己不喜欢的事情拖延,不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的,实际上一个有担当有责任的人,还是应该做自己应该做的事情,只有做好了必要的事情,才能去做自己喜欢的事情。

大学生如果想克服拖延症,能够做到以下几点就能轻松对付拖延症,首先第一点,要学会分清主次。因为生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。根据问题的轻重缓急,依次完成。第二,消除干扰,将所有影响你学习效率的东西统统关掉,一心一意地去做事情。第三,设定更具体的目标,将任务划分成一个个小的可以控制的目标。最后一点,就是让别人监督你,或者是互相监督,效果会更加显著。

首先要明白的是,流传的治拖延症的方法各种各样,但是实用性并不够强。因为每个人都有自己的性格和习惯,所以了解本质对症下药才是上策

1. 自己的想法。你为什么会有拖延症?为什么担心拖延症? 也许是为了作业,也许其实并不想理这些烦人的任务,但是为外部形势所逼迫。如果是被动的做事,效率自然就低了。解决拖延症,并不需要有多么强烈的执念或兴趣,你只需要有个冷静客观的心态去做事就可。

2. 环境。 这里的环境特别指人营造的环境氛围。由于有拖延症问题的朋友往往是第1点没有到位(主动地积极认知),所以只好借助环境来被动地改变认知。

这种效果本质上是对价值取向短暂地定向改变。这种效果的力量远超我们的想象。利用这个规律,我们可以把任何事都做的更好!当你预料到自己可能会拖延时,定下决心去寻找一次可以对自己有帮助的环境。这种甜头足以令你上瘾,从而形成习惯。

1.心理原因

总是拖拉的孩子,通常不快乐。符欣分析指出,凡事拖延的孩子,往往有一个性格急躁、期望值高和控制欲强的父母。在教育孩子的过程中,这些父母总是不断地在“督促”和“强制”孩子完成既定目标,很少给孩子选择的机会。面对强势的父母,孩子很无助,只能将拖沓作为无意识隐性对抗语言,不断给自己心理暗示“我斗不过你,但是可以拖”,并由此强化了自己的拖拉行为。

2.生理原因

不少家长想当然地以为,拖延症只是隶属“坏习惯”范畴,但诸多研究表明它也有可能是生理原因造成的。符欣说,在大脑功能分区中,与计划、控制、注意力和执行有关的脑区,是大脑前额叶皮层功能区。当这部分区域功能受损或不活跃的时候,大脑排除杂扰事物的能力就会降低,注意力也会严重受到影响,做事效率会显著降低。如果孩子的运动协调能力、注意力以及反应能力比同龄人逊色,一个最直接的后果便是无论做什么事情都仿佛“慢半拍”。

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