老人补铬

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老人补铬

铬是体内的微量元素之一,其在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少。铬的需要量随少,但能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率,是重要的血糖调节剂。在血糖调节方面,特别是对糖尿病患者而言有着重要的作用。它有助于生长发育,并对血液中的胆固醇浓度也有控制作用,缺乏时可能会导致心脏疾病。铬能抑制脂肪酸和胆固醇的合成,影响脂类和糖类的代谢,能够促进胰岛素的分泌,降低血糖,改善糖耐量。

对于一般缺铬或预防心脑血管病和糖尿病时,可通过调整膳食结构补铬。铬含量丰富的食物有粗粮、牛肉、酵母、黑胡椒、啤酒类。而乳类、蔬菜水果中含铬量少。中药的当归、党参、五味子、地龙等铬含量较高。

以上就是小编为你介绍老人补铬的好处的知识,希望能您有所帮助。

当食物中含铬不足、食糖过多或妊娠时,可能出现铬缺乏。铬缺乏的主要症状是糖耐量下降,出现尿糖。缺铬是引起糖尿病的病源性因素。动脉粥样硬化与糖尿病有着共同的病理生理基础,即糖、脂肪代谢异常,且两种病常常伴生,由此认为,缺铬也是动脉粥样硬化的病源性因素。

体内的无机铬与有机铬结合后其活性明显提高。铬对某些酶系统有促进作用,抑制体内脂肪酸和胆固醇的合成,因而缺铬时血液中胆固醇含量增高,沉淀在血管壁上形成动脉粥样硬化,进而导致高血压和冠心病。

人体胰脏既是消化腺又是内分泌腺。它所分泌的胰岛素具有重要的生理功用,对糖原的合成、葡萄糖的利用、蛋白质和脂肪的正常代谢等都是必不可少的。胰岛素具有降血糖、降血脂的作用。铬是胰岛素的一个必要的辅助因子,只有铬的协助胰岛素才能正常发挥上述作用。由此可见,当铬缺乏时胰岛素的活性必然下降,致使糖代谢紊乱,表现出血糖升高,继而可发展成糖尿病。

是铬人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素康乐就业的帮忙因子。除外,铬还能整修、激活胰岛细胞,调节血糖、跌落血脂,防备心血管疾病,加强机体免疫功效。

1988年中公营养学会将铬列为“每日膳食必需的微量元素”,1989年美国FDA引荐每日铬的摄入量为50—200微克。动物试验证实,血清中铬浓度越高,动物寿命越长。盛行病学结识感到,长寿老人的血铬含量较高。

食物中有丰硕的铬元素,多吃富含铬的食物能美满足够老人对铬的必要。老人应多吃含铬量较多的食品如杂粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。除外,茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰硕的铬元素,老人也能够吃一些。

三价铬进入人体及动物体内后,吸附在细胞膜及组织上,并能通过形成有机化合物或铬合物发挥生物学活性作用,参与糖类、脂肪(特别是胆固醇)及氨基酸的合成代谢,协助胰岛素发挥作用,故称铬(三价)的这种复合物为“葡萄糖耐因子”。因此,三价铬已被列为人体必需的微量元素。铬摄入量不足就会导致糖耐量降低——服一定量葡萄糖后,不能充分利用及储存起来,血糖异常升高,而排出体外;会导致动脉粥样硬化——使动脉失去弹性,管腔变窄,甚至阻塞。

铬的食物来源为肉类及粮食、豆类、啤酒酵母、动物肝脏、谷类,乳类、蔬菜、水果含铬量低。根据美国营养标准推荐委员会1989年建议,铬的安全和适宜摄入量为50~200毫克/人。人体内含铬量随着年龄增长而降低,老年人容易缺铬,应注意补充。

随着年龄增大,老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。

铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素正常工作的辅助因子。此外,铬还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防心血管疾病,增强机体免疫功能。

对患有动脉粥样硬化、糖尿病、缺血性心脏病等疾病的人,采取补铬的方法对促进病情的好转十分有益。美国一位医学家采用三价的氯化铬对多例病人进行治疗,经过一段时间后,血液内胆固醇的含量平均降低14.2%,最多的降低了26%。

虽然铬对维护人体健康有着十分重要的作用,但食用不当也会带来很大的危害。由于无机铬很不容易被人体所吸收,铬只有以有机化合物的形式进入人体内才能被吸收。而在铬的化合物中,六价铬具有很强的毒性,尤以铬酸盐和重铬酸盐的毒性最为突出。人若吸入含重铬酸盐微粒的空气,经过一段时间后就会引发鼻中隔穿孔、眼结膜炎及咽喉溃疡,长期吸入还会引发癌症。如果口服则会引发呕吐、腹泻、肾炎、尿毒症,甚至死亡。对此,一定要引起足够的重视。

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