老人孤独心理

1、环境因素

有些环境容易让人感到孤独，比如，孤单的环境，陌生的环境，突变的环境等。

2、自我意识太强

他们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。正因为这样，他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密，不愿告诉别人，有一种封闭心理;另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

3、自我评价不当

如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理，自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。而如果一个人自我评价过高，往往产生自负心理，看不起别人，他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人，很容易导致他人的不满，因此，自负心理严重的人也往往缺乏朋友，感到孤独。

(一)部分老年人离休、退休了，物质条件很优越，连家务活也由保姆代劳。但突然无职无权无事可干，昔日高朋满座与如今“门前冷落车马稀”的巨大落差使他们感到失落、空虚，不愿出门，不愿与人打交道，内心感到孤独难熬。

(二)农村留守老人，既要干农活，又要干家务，还要带孙子，体力和精神上的压力都很大。遇到困难无人商量，生病了无人照料，时常感到孤独无助。

(三)空巢老人在儿女分家另过或外出打工后，因家庭的冷清会感到阵阵孤独。特别是失偶、失独、失能老人，思念亲人的精神痛苦，疾病造成的身体痛苦，年老体衰带来生活上的种种不便，更加剧了他们的孤独之感，如果再遇上不孝的子孙，那简直是雪上加霜，苦不堪言。

(四)随子女迁移到城市的老人，在农村住惯了平房、大杂院，突然来到陌生的城市，住进高楼里的单元房，层层防盗门、防护网，以及人们高度戒备的心理，使邻里之间关系淡漠，老人找人问个话、聊个天都很难，因此倍感孤独，有的为此焦虑成病。

1.极度孤独。患者平时不愿与其他老人一起，老是呆在家里，对周围事物漠不关心，无论发生什么事都不闻不问，整天沉浸在个人的天地里。

2.情感冷淡。患者对人缺乏相应的情感体验，常避开别人的目光，缺乏眼对眼的注视，很少向远处望，面部常无表情。

3.语言障碍。患者语言发育迟缓，主动说话少，时常缄默不语。有的患者不用语言表达自己的需要，而喜欢拉着别人的手去拿他想要的东西。有的患者不理解别人的语言，不能与人交流。

4.适应困难。有些患者往往强烈要求保持现状，不肯改变其所在环境、生活习惯和行为方式。如反复不断要吃同样的食物，穿同样的衣服，做同样的游戏。在吃饭或做事时，其用具的位置固定不变，如有变动，即出现明显的焦虑反应现象。

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

2、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

以人为伴，和睦相处。以人为伴首先是指夫妻，几十年如一日忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应当相依为命，互敬互爱，和睦相处。

以物为伴，自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫鸟兽，文物玩具，应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么，“任是无情也动人”。这也能消除老年人的孤独感，使生活过得五彩缤纷，并永葆活力。

以艺为伴，其乐无穷。老年人离退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、孤独感、无价值感等等。这种负性心理是健康长寿的大敌。为此，老年人离职居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。

以游为伴，山海皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好，游之远近可任选择。这可开拓视野，陶冶性情，使人心旷神怡，乐趣无穷。