老人健忘症

1、老人睡眠不足，怀有不安和烦恼的情绪，手头事情太多来不及做，若符合上述条件中的一个以上，说明老年健忘可能是由压力、疲劳引起。压力、疲劳会令大脑机能无法充分运作，“丢三落四”，引起老年健忘症。

2、数分钟到数十分钟内，记忆变得空白；有时意识一时模糊；有时对气味变得敏感，眼前事物形状变得奇怪。若符合上述条件一个以上，说明老年健忘症可能是由癫痫引起。

3、老人难以入眠，没有干劲，郁郁寡欢，思想消极负面。若符合上述条件一个以上，说明老人记忆力减退往往被认为是人体衰老的一种表现，很多老年人可能发现自己在一段时间内记忆力减退很明显，就很担心自己会不会得了老年健忘症，这种害怕心里导致记忆力、集中力、注意力等脑功能下降，使人处于记不住、想不起的状态。

1、摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。这是患老年健忘症的原因之一。

2、常吃止痛、失眠药

老年人常服一些止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。久而久之就会患上老年健忘症，需要安眠药才能入睡的老人，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠，睡前吃两片安眠药已成为习惯。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，老年健忘症发生也就在所难免。所以佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识的知识症，来避免老人健忘症的发病机率。

1、疾病因素

老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识的知识，来增强自己的记忆力。

2、遗传因素的作用

遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。这也是老年健忘症发病的一大原因。

1、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。这是老年健忘症患者蛋白质补充的重要来源。

2、核桃

核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。这是老年健忘症患者微量元素补充的重要来源。

3、龙眼肉

中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。因此佰佰安全网建议老年健忘症患者适量食用。

中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦、纳少等症。本病根据中医辨证，分为以下不同证型，选择适当的药膳进行辨证施膳，对于改善老年健忘症有着一定的积极意义。

心脾两虚：老年健忘症病人表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神为主。药膳可用：

1、 银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。

1、快速找到常用物品

老人要将常用物品放在固定的位置，形成生活规律，大脑便会自动强化其记忆，也就不会轻易忘记所存放的位置，而且一旦忘记也能很快的关联记忆想起来。这是帮助老人客服老年健忘的一种有效方法。

2、如何记住密码

为达到密码的安全性，纯数字的电话生日近乎被淘汰，而字母数字组合型的密码却让很多老人头痛，如何让老人记住这复杂的密码呢?建议设置老人印象非常深刻的数字字母组合，如有的老人喜欢养狗，可以提取狗狗的名字的首字母和养这狗狗时自己的年龄作为密码，不仅能帮助老人记住密码，而且安全系数非常高。佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识的知识，来增强自己的记忆力。

3、多与人沟通

老年人有一个好的老年生活，对老年人健康是比较好的，有的时候，儿女虽然非常的繁忙，但是也要适当的和老年人在一起聊天，这样让老年人想起曾经的一些画面，对于青年时代的一些事情印象更加深刻。来减少老年健忘症疾病的患病概率。