老年人社会活动

一、老年学术组织

老年科技工作者按照专业、系统自愿组织的学术性组织，如老年学学会、老年书画研究会、老年历史研究会、老年摄影学会等；

二、老年自助、服务性组织

佰佰安全网调查发现在一些城市主要是由老年人自己组织、自我管理、自我服务、自我教育的各种管理组织和各类专业协会，如退休工作者科技协会、退休教师协会、退休医生协会、退休法律工作者协会、老年体育协会、老年大学等组织。

一些地区的退休科技人员和技术工人组织的退休工程师协会、退休科技工作者协会和职工技术服务队等，他们组织退休的技术人员从事讲学、翻译、指导研究、人才培学、技术开放和技术咨询服务、医疗保健等专业技术活动。这些组织为发挥老年人的作用，提供了用武之地。其中一些老年组织还为社会创造了十分可观的经济效益。在一些城镇由老年人自己组织的老年人协会、退休职工管理委员会、退休职工协会，一般从事社会服务活动，同时在老年人之间开展互助互济活动

基于目前老年人特别是低龄老人参加社区活动的重要意义以及目前还存在的问题和不足，提出有利于低龄老人参与社区活动的几点建议，政府要为老年人参与社区活动提供支持。老年人参与社区活动是一项任重道远的工作，需要政府提供有力的支持和保证。首先要提高对老年人参与社区活动的认识。老龄工作是涉及国家发展和维护社会稳定的大事，各级政府必须要认识其重要性，要把对这项工作的支持程度和举措，作为评价地方政府对构建和谐社会的考评指标内容。要出台相应的政策，以保障老龄工作得到足够的重视，相应的措施能够贯彻落实；其次建立健全相应配套的制度和有利于老人参与社区活动的工作机制；再次加大资金支持力度。可以从增加社区活动经费，兴建老年人服务机构入手，加大拨款数额；健全机构，明确职责。佰佰安全网认为老年人参与社区活动是一项系统工程，为进一步加强对这项工作的组织领导，建议成立“老年人才资源开发工作推进委员会”，以便做好协调工作；对老年人参与社区活动要加大研究力度，不断总结，不断推进。

心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，老人社交活动运动健身可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。

佰佰安全网研究显示老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可以很好地锻炼呼吸系统，増强其机能。经常参加老人社交活动可以锻炼身体，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量’提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和胸廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化迸程。针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代谢，强化全身内脏器官功能二这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。神经系统机能的衰退同样是老年人要面对的健康问题。经常参加体育锻炼，能改善中枢系统的机能，延缓大脑衰老。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良好血供。此外，老人社交活动也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用。

一、老人社交活动可以加强老人的心肺功能，减少患上心脏病或脑血管病等机会。而这几程疾病正是近几年死亡率比较高的疾病。另外，运动六可以令我们增加一些好的胆固醇，减少一些坏的胆固醇，改善血液流动及减少心脏工作的负荷量。这是老年人社交活动的好处之一。
二、老人社交活动可以帮助老人防止骨质疏松。因为正常体重可负荷的运动，是可以预防骨质老化及流失的。生活节奏的加快老年人根本就没有时间做运动。这种情况在社会已经越来越普遍，所以老人应该多做运动。这是老年人社交活动的好处之二。
三、老人社交活动可以缓和并控制老人的情绪。目前老人往往因为压力而导致喘不过气来，令他们很容易患上情绪病。而有规律的运动就能改善心境和加强自己对情绪的掌握，研究也发现运动似乎可以降低抑郁和忧虑，以及帮助处理好自己的情绪。
四、老人社交活动可以扩阔我们的社交圈子。在做运动时，我们可以结交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事或烦恼，也可以借着做运动去与朋友倾诉，增进彼此的联系。另外佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小知识的书籍，来正确对待老人的晚年生活！

1、忌激烈竞赛：

老年人不论参加哪些社会活动，重在参与、健身，不要争强好胜，对胜负输赢耿耿于怀，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。

2、忌超负荷运动：

老人社交活动切记不要超负荷或缺乏节奏的锻炼不仅达不到运动锻炼的目的，且有碍于身心健康。老年人锻炼的强度和持续时间要适中，使各器官机能的负荷量接近老年人健身的生理需求，使机体组织内的物质代谢和生理变化产生改变。

3、忌急于求成：

老年人对老人社交活动负荷适应能力差，因而在社交活动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

4、忌过多旋转动作：

老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。