老年人社交活动

一、老人社交活动可以加强老人的心肺功能，减少患上心脏病或脑血管病等机会。而这几程疾病正是近几年死亡率比较高的疾病。另外，运动六可以令我们增加一些好的胆固醇，减少一些坏的胆固醇，改善血液流动及减少心脏工作的负荷量。这是老年人社交活动的好处之一。
二、老人社交活动可以帮助老人防止骨质疏松。因为正常体重可负荷的运动，是可以预防骨质老化及流失的。生活节奏的加快老年人根本就没有时间做运动。这种情况在社会已经越来越普遍，所以老人应该多做运动。这是老年人社交活动的好处之二。
三、老人社交活动可以缓和并控制老人的情绪。目前老人往往因为压力而导致喘不过气来，令他们很容易患上情绪病。而有规律的运动就能改善心境和加强自己对情绪的掌握，研究也发现运动似乎可以降低抑郁和忧虑，以及帮助处理好自己的情绪。
四、老人社交活动可以扩阔我们的社交圈子。在做运动时，我们可以结交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事或烦恼，也可以借着做运动去与朋友倾诉，增进彼此的联系。另外佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小知识的书籍，来正确对待老人的晚年生活！

“宜家里中老年人聚会的现象，其实我之前就已经观察到了。”佰佰安全网认为，“对于这种现象，我们不能责怪这些中老年人，或其他任何人，而是应该思考大家应该做些什么，满足老年人们更多元化的需求。”

中老年人聚集宜家，是不是说明老年人活动的场所不多？对此，专家并不认同，他告诉记者，目前社区文化中心和老年人活动室几乎已经覆盖到本市所有街道，许多街道在硬件设施上还建设得很好，有的更是开展着非常丰富的文化娱乐项目。“但是，如今的中老年人有着更多元的需求，也提醒大家在为老服务方面应当有更新的思考。”

“社区里的老年人活动室是免费开放的，许多也有阅览室、有棋牌室、有健身娱乐设施。不过，如果老年人要找个有情调的地方聚会的话，可能就不适合了。”专家分析说，“在活动室里，可能只能喝喝茶水，没有现磨咖啡，环境也没这么优雅、有情调。又或许，活动室里正安排着舞蹈活动、文化讲座等等，不是随时随地就能够满足某些老年人要单独聚会的需求。

老年人社交活动一——音乐：

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、
养性的目的。

老年人社交活动二——书画：

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。另外佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小知识的书籍，来丰富自己的晚年生活！

哈佛大学公共卫生学院社会、人类发展和健康系的博士后研究员凯仁·艾特尔说:“这项研究通过人们的婚姻状况、自愿参加的活动和接触孩子(邻居)的频率来评价老年人对社会的融入程度。”研究选取了17,000名50岁以上的老年人,他们参加了一项健康和退休状况的研究。为了检测他们的记忆力,研究者让这些老人记忆了一份名单上的10个单词。六年以后,研究者又通过瞬时回忆和延迟回忆的方式检测这些老年人是否还能回忆起这些单词。1998年,这些老年人做测试时的平均记忆得分是11分,2004年再次做测试时的平均记忆得分是10分。研究发现:积极融入社交活动的老年人与很少参加社交活动的老年人相比,记忆力下降的速度不到后者的一半。这项研究发表在5月29日的《美国公共卫生期刊》在线版上。研究者认为:积极的社交活动能够保持老年人的认知功能,此外,这些人的行为和身体也显得更健康。