老人居住环境

1、屋要高。空气好、阳光足，有利身体健康。根据“民用建筑设计标准”规定，居室净高不得低于2.8米。实验表明，居室净高低于2.55米时，室内二氧化碳浓度增高，影响室内空气质量。净高过低还使人感到压抑。

2、台面造低。无论是固定台面(吊橱)或是移动的台面(家具)都应低，特别对于身体虚弱、手腿不便的老人台面高度更应低些，一般以方便适用，不经常爬高或不爬高取物为准。

3、地不滑。最好使用优质无釉砖、防滑砖、木地板和强化地板等。忌用花俏和几何形图案的地砖，以免产生视觉偏差而滑倒、跌跤。

4、光线足。由于老年人视力衰退，因此室内采光和照明应充足。室内采光系指室内能得到的自然光线。一般要求一天日照要确保在3小时以上，窗户的有效面积和房间的地面面积之比最低不应小于1：15。

布置纷杂的环境

不少儿女喜欢给父母的房间布置得满满当当，看着十分温馨与方便。但高芳堃解释说，由于老年人对色彩及环境的快速辨识能力下降，如果长时间处在过于纷杂与色彩丰富的环境中，很容易因意识判断失误而发生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房间布置宜清爽、不杂乱，家居摆设不要过多，卧室里的色彩最好质朴自然。

光线昏暗或刺眼的环境

有的老年人平时在家为了节俭，不到万不得已时不会开灯。对此高芳堃表示，这样的节俭容易给健康埋下隐患。老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒，还可能影响到老年人的心理健康，使其产生“灰色心理”。但环境光线过于刺眼也不好，可能让老年人情绪过于兴奋，影响睡眠质量。

过于安静的环境

噪音有害健康，但如果过于安静，尤其是在白天，一点声响都没有，容易使人产生不安全和孤独感。因此，老年人居住的房间不要过大过空，周围要有邻居相伴，家中无人时，不妨打开收音机或电视机。当然，过于刺激躁动的环境也不好，老人尽量不要收看刺激的电视节目。

老年人是抑郁的高发人群，除了与子女关系疏远、生活中的突发事件外，居住环境往往易被忽视。良好的居住环境可改善老人的抑郁情绪。

居住环境带来的空间感受是导致抑郁情绪的诱因之一。房屋过大，室内物件间距太远，在视觉上容易给人距离感，尤其对独居的老人来说，会加重他们的孤独感，也给他们的行动带来不便，容易产生挫折感。所以，老人居住的房子要适当小一点(60—80平方米)，各类设计就会比较紧凑，功能比较集中，老人会有充实感。

阳光对于改善抑郁大有好处。老人由于体弱，很多时候待在家里，接触阳光的机会不多，所以，老人居所采光要好，这样不仅可使老人心情愉悦，还有利于预防骨质疏松。

噪音是影响情绪的又一个环境因素。老年人睡眠质量不好，抑郁患者还会失眠，多梦易惊醒，焦虑不安，若被噪音骚扰，会加重抑郁症状。所以，老人要避开繁华街道，住在安静的小区。

由于环境的改变。许多老年人特别是老干部,脱离工作岗位后,会因为环境落差而产生失落感;身体机能的退化,也会影响心理健康。特别是年龄在50岁至55岁的女性和55岁至60岁的男性,正处于更年期阶段,体内激素正发生改变,导致他们经常感到急躁、焦虑,爱发脾气,遇事紧张。此外,空巢家庭的老人,由于缺乏子女的照顾和沟通,更容易感到孤独，因而使老人的心理健康问题出现异常。”

对此,建议老年人应保持心态平衡,用开放、健康、平和的心态来看待社会;适当进行体育运动,提高身体素质促进心理健康;并通过广交朋友,多培养兴趣爱好的方式,增加与外界的往来,帮助自己打开心扉。

而当遇到心理困惑时,也要及时咨询,因为心理问题是动态的,如果发现问题不及时疏导,而是控制、压抑自己,会转化为更严重的心理问题。