教师职业病

一.无论多忙，都要按时吃饭

不按时吃饭的后果就是导致很多老师年纪轻轻就得上了胃病，因此无论老师们有多忙，都要按时吃早饭。哪怕稍微早起十几分钟，在家里安安静静地吃顿早点。

二.适当的发泄情绪

有时候被学生气到想吐血，又怕当场发飙会伤害到学生的自尊心，于是只能忍了又忍，尽量平心静气地去教育学生，其实心中早已风起云涌。久而久之，就容易郁结于胸，肝火旺盛。因此，老师们要适当地发泄情绪，把郁结在心里的不开心及时地排遣出来。

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三.尽量少熬夜

熬夜有多伤身体想必大家都知道，因此老师们一定尽量少熬夜，哪怕平时在学校多忙一会，把该做的工作在办公室做完。也不要占据自己正常的休息时间。

一、慢性咽炎

教学时需要长期大声说话，很容易导致声带水肿或小结。又因为长期受粉尘刺激，极其容易发展为慢性咽炎。

慢性咽炎会导致咽喉干燥、疼痛，如果过度劳累，甚至会导致短暂失声。

二、颈椎病

教师在板书时，需要长时间抬头，批改作业时又需要一直伏案，很容易造成颈椎损伤，引发颈椎疼痛。

如果不加以矫正，还可能会患上严重的颈椎病，压迫脊髓、损伤神经。

三、静脉曲张

静脉曲张在教师群体中特别常见。由于站立时间长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会影响下肢血液回流，引起静脉曲张。

静脉曲张会导致小腿血管暴露、突出，不仅影响美观，还会影响身体的血液循环。

应对职业病的方式

一、微高压吸氧

微高压吸氧能增加氧气有效弥散距离、提升组织内氧气的浓度、改善咽部缺氧状态。且氧气能够抑制引发炎症的厌氧菌的生长，起到消炎的作用。

1、你以为老师的职业病是爱讲道理，长篇大论？

印象里我们的老师的职业“通病”都很喜欢讲道理，面对学生时时刻刻长篇大论，讲到陶醉处甚至会忘记下课。但实际上，这个“上课2小时，喝水5分钟”的高频度说话职业，患职业病概率最大的就是慢性咽炎了。他们最不喜欢的就是说话了！

2、你以为老师的职业病是教育成性？随便逮个人就一通说教？

实际上老师们的圈子都很小，每天进校门、出校门，最常做的事情就是和学生待在一起，而最有可能的生活状态就是长期保持单身了。

3、你以为老师的职业病是失眠多梦，晚不睡早不起？

实际上老师睡得晚不是失眠，而是要当花大量时间备课批改作业，而且起得也很早（当然不是为了化妆）。当老师的都有感触，每次一到休息，家长发的信息可能比你醒得都早，然后睡眼惺忪地回完家长信息，学校的各种统计表格可能就在这时候发出来了......长时间作息不规律、操心、用脑过度。所以，在这里更容易青睐老师的职业病可能就是脱发了。

1.咽喉疾患

教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，而且很多老师因为工作原因，没有佩戴“小蜜蜂”都是自己扯着嗓子在讲课，所以很多老师都患有咽喉炎等疾病，这个时候，老师可以通过常喝温开水，常含润喉片，如西瓜霜等;多吃水果，防止呼吸道感染。在饮食上要多吃新鲜应季的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物来进行保养预防！

2.颈椎疾患

做过教师的人一定最深有体会的就是长期的站立讲课还有伏案批改作业，这些都会导致老师出现颈椎问题，这个时候们可以通过每工作1-2小时，休息10-15分钟;做颈部运动:有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准的方式使得颈椎关节疲劳得到缓解

1.颈椎、腰椎疾病

人在坐着时，颈椎和腰椎受力成被增加，加上姿势持续固定不变，这种情况下颈椎和腰椎一直处于紧张状态。长时间下来颈椎病、腰肌劳损和腰椎间盘突出就会找上门来。

2.静脉曲张

下肢静脉曲张在教师中特别常见，教师由于工作原因，不是久坐就是久站，长时间坐着或者站着的状态下，腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，时间一长还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。

3.脑疲劳、神经衰弱

现在的教师使用电脑的频率越来越高，从而被迫久坐办公。久坐后，下肢基本保持静止，导致体内血液回流不畅，容易引起脑部血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。